ダイエット記録68日目

65.0kg

(スタート時:68.8kg)

33.4％

【食事】

朝:もずく酢、もち麦玄米、納豆、ゆで卵

間食:なし

昼:高野豆腐、豚ネギ蕎麦、おにぎり(娘の残り)、カフェオレ

間食:なし

夜:もずく酢、ビーフシチュールーのみ

晩酌:チーズ、鶏照焼、贅沢ゼロ、ストロング350、ハイボール

【トレーニング】

ワイドスクワット、かかと上げ

【メモ】

息子の幼稚園で運動会の係決め行ってきました

幼稚園のお母さん方って、基本話すの苦手なんですよね〜

色々考えてしまって話ながら焦ってしまうと言うか、、、落ち着いて話せばいいんですけどね

とりあえず、係は当日準備でリレー選手も回避

希望通りでラッキーでした

ダイエット記録67日目

65.8kg

(スタート時:68.8kg)

35.0％

【食事】

朝:もずく酢、もち麦玄米、冬瓜スープ

間食:なし

昼:サバ缶小松菜炒め煮、卵納豆蕎麦

間食:饅頭、カフェオレ

夜:鮭のホイル焼き(えのき、しめじ、人参、玉ねぎ、豆苗)

【トレーニング】

家事トレ、かかと上げ、ワイドスクワット

【メモ】

夜の炭水化物は恐ろしい〜

また頑張ろう

明日は燃えないゴミの日

食器を断捨離

DAISOで丼と取り皿(大)、調味料入れなど購入

初、税率10%

ダイエット記録66日目

65.1kg

(スタート時:68.8kg)

34.3％

【食事】

朝:もずく酢、卵納豆蕎麦

間食:カフェオレ

昼:もずく酢、もち麦玄米、冬瓜スープ

間食:カフェオレ

夜:きな粉ラカントヨーグルト、炒飯、冬瓜スープ

晩酌:刺身、ヱビス1杯、贅沢ゼロ、ストロング350

【トレーニング】

ストレッチ、マッサージ、かかと上げ

【メモ】

炒飯美味しくて、少しのつもりが全部食べちゃった〜

明日から夫が昇進するからそのお祝い晩酌しなきゃだし

また明日から頑張ろう