64.5kg
(スタート時:68.8kg)
33.1％
【食事】
朝:もずく酢、玄米もち麦カレーライス、牛乳
間食:なし
昼:卵納豆蕎麦、納豆ご飯残り
間食:なし
夜:チャンポン(麺少々)
晩酌:刺身、チーズ、贅沢ゼロ、ストロング350、コークハイ
【トレーニング】
かかと上げ、ワイドスクワット
【メモ】
どうやら、あまり牛乳に耐性がないらしく、冷たい牛乳飲むとトイレ行きがち
64.8kg
(スタート時:68.8kg)
34.1％
【食事】
朝:もずく酢、月見そば
間食:ホットケーキ残り
昼:カレーライス
間食:なし
夜:カレールーのみ
晩酌:チーズ×2、韓国海苔、贅沢ゼロ、ストロング350、ハイボール
【トレーニング】
ストレッチ、ワイドスクワット、サイドアップ、ヒップアップ、かかと上げ
【メモ】
ようやく解熱した息子
このまま回復しますように
今日は子ども達とホットケーキ作りをしました
64.2kg
(スタート時:68.8kg)
34.1％
【食事】
朝:もずく酢、ほうれん草入りチゲ蕎麦
間食:カフェオレ
昼:もずく酢、納豆チーズオムレツ、玄米もち麦
間食:なし
夜:サラダ、ベビーハム、おにぎり(小)
【トレーニング】
【メモ】
今日は看病しつつのんびりday
トレーニング、サボった