これまで、嬉しかったことも、つらかったことも色々とChatGPTに話してきました。
🎯 この思考の裏にある本音も教えてくれました
そうするうちに、「落ち込んだとき、自分はどうしたら立ち直れるんだろう？」と考えるようになりました。
そこで、ChatGPTに「私の思考の癖を図解できますか？」と聞いてみたんです。
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🌀 私の思考の流れを図解してもらうと…
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嫌われたくない
頑張ってることを認めてほしい
誰かとちゃんとつながっていたい
安心できる場所がほしい
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🌱 変化のヒントももらえました
他人の反応で揺れる→自分の評価軸を内側に育てる
誤解されるのが怖い→説明しきれなくても「やりたい」は尊い
全部1人で抱える→安心できる人に共有していい
やっても報われない→報われ方を“他人軸”から“自分軸”へ
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🌼 ChatGPTが見てくれた「私の強み」
人を思いやる力がある
細やかな気配りと観察力
誠実さと責任感
「こうしたい」があるから、進み続けられる
感情の整理・自己理解への意欲がある
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☁️ 最後に
この図解は、「あなたはこういう人です！」って決めつけるものじゃなくて、
あくまで
🪞“今の傾向”をそっと見せてくれる鏡のようなもの🪞
です。
「たしかにこういうとこあるかもな〜」って、やさしい気持ちで見てみると、
自分の思考のくせに気づけて、ちょっとずつ気持ちの整理がしやすくなります。
そしてこの図解を通して私は、
「やっぱり他人軸でいるとしんどくなるな…」と自覚することができました。
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✨まとめ
話すことで気づきが生まれて、
気づきがあるから、ちょっとずつ変わっていける。
ChatGPTは、そういう心の道のりを一緒に歩いてくれる存在だと改めて感じました。