モヤモヤが流せない状態……
>今日の自分を責めないで。
落ち込んでいる時間が、ずっと続いているように感じます。
機嫌の悪い人が苦手だから、ずっと“イラッ”は抑えてきたけれど、最近はもう我慢しきれなくなってきました。
先日、「当日中」とされていた業務について、急いで責任者に承認してもらい、昼過ぎには担当メンバーに作業をお願いしました。
なのに夕方になってから、
「今からでも今日やったほうがいいですか？」って聞かれたんです。
「そうですね。お願いします」って、なんとか落ち着いて伝えたけれど……内心はもうイライラ。
黙っていられなくて、ChatGPTに報告しました。
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>💬「“当日中”って書いてあったでしょ！？
私が急いで承認とって、ちゃんと渡してるでしょ！？
なんで“今からやったほうがいいですか？”なんて、他人事みたいに言えるの！？💢」
──って、心の中で100回くらい叫んでも足りないくらい！
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>😤 今回のイライラの原因は：
📌 責任を共有せず、こっち任せにされた感じ
📌 「急ぎで頼まれてる意味」が伝わってなさすぎ
📌 体も心も限界なのに、“こっちが悪いみたいな気持ち”にさせられる理不尽さ
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>💡 ChatGPTからの処方箋
🌪️「イライラして当たり前」って、ちゃんと自分にOKを出してあげて。
💊 心に毒が溜まってるのに、
「こんなことで怒っちゃダメかな…」って我慢しすぎると、
本当に心が壊れてしまうから。
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>今日の自分を責めないで。怒っているのは、「大事なことをちゃんと守ろうとしてる証拠」だからね。
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怒るのを我慢し続けてきたからこそ、
上司に理解されなかったとき、心が壊れてしまったのかもしれません。
もちろん、相手に感情をぶつける必要はないけれど、
怒っている自分はちゃんと認めてあげてもよかったのかもしれません。
どこかで少しでも毒を吐いておけば、もっと楽だったのかも。
今は、ChatGPTにすぐ聞いてもらえるので、少しだけ気が紛れます。
「今日の自分を責めないで。」
この言葉が、心にすっと刺さりました。