【終】奈良マラソン行って来ました。
こんばんわ！
東京に帰りました。
洗濯して落ち着いたのでブログ更新です。
今日は、積水時代の同じ年の堀尾貴幸くんと会えました。
同じ部屋で生活した仲間です。
今の姫路の家から彼の家は３０分ほどのところにあります。
１０Ｋ走ったようです。相変わらす自分と逆で真面目でした。
自分は、３ｋで不安のあった左足に傷みが出てしまい止ってしまい。
第３集団で無理をせずに２時間３４分ペースで走ってましたが・・・
思った以上にコースはアップダウンが激しく！
３０Ｋ以降は最悪で・・・
２時間４３分２２秒 １７位でした。
つくばの記録は更新できませんでしたが・・・
反省として、やっぱり！きっちり練習しないとこのコースは攻略できません。
マラソンは、当分未定・・・
次は、谷川さんハーフに出れると思うので
１時間１３分以内目指して頑張ります。
ゼッケンと完走メダル！
つづく
【祝】iクラブでのアスリートによる陸上教室が始まりました！
こんばんわ！
今日は、少ししか走れませんでしたが・・・
明日から奈良マラソンです。
調子は良くない！足が痛い・・・
でも！日曜日には絶好調にもっていきます。うそ・・・
出来る限り頑張ります。
上記お題のけんです。
毎月行うことになった。陸上教室！
先月のレポートが出てますので見てください。
たまには、まじめに指導してます。
下記をクリックしてください。
http://enjoy-sports.org/2011/11/iclub-1/
つづく
【終】パワーブリーズ - ランニングクリニック
こんばんは、今日は上記練習会が行われました。
41名の参加された方々ありがとうございました。
練習内容は、10000mのペース走でラスト1000mは
ビルドアップをお願いしました。
意識することは、マラソンの走りを想定して
前半は、足を使わずリラックスして走ること
後半ラストまで温存し気持ちよく終わることをお願いしました。
全員の方が良く出来ていたと思います。
マラソンは、前半で疲れてしまうと後半は歩いたりタイムが落ち込む方が
多いので、あくまで後半が重要と説明しました。
又、㌔4分から6分までの4組のペーサーを設定しました。
つくばマラソン女子3位の鈴木さん
サブ３の峯嶋さん
犬貝くんの差し入れ
タフマン！
つづく
【パ】今日は、パワーブリーズ - ランニングクリニック
興味があったから試してみたい！パワーブリーズを持っているけど
いまいちうまく使えない、ランニングスキルの向上を希望している
方におススメ！みんなで一緒にパワーブリーズでスキルアップを目
指しましょう！
【終】つくばマラソン
今日、つくばマラソン走られた方！
応援してた方お疲れ様です。
スタート前にトイレで並んでいて・・・
Ｆスタート地点行ったら・・・
スタートしてたみたいで・・・
頑張って走りましたが前は凄い列でした。
何時になったら？人が少なくなるか？
とりあえず前に前に走りました。
結果としては、抜かれることは無かったですが・・・
前半と後半ほぼイーブンペースで走れたと思います。
終わって、ワインを飲み
秋葉原で飲んで・・・
御徒町でラーメン食べて今日は終了！
家に帰ったら、今日頑張ってくれた靴を洗い
次のレースのために手入れをしました。
さあ！次は！奈良マラソン！
スタート地点は、前から走れると思うので
今年最後のマラソン！ガチで行きます。
今日の完走記録証
つづく