ダイエット強化ウィーク！【久々のチアシード】

皆さん、こんにちは(^O^)／

Happy mind 育成中のサニーです♡

女の子の日も終わりに差し掛かり、痩せ期に突入ということで、ダイエット強化ウィークの助っ人役として、

チアシードをGETしたので、チアシード生活始めてみようと思います！

チアシードを水につけてふやかしながら、

チアシードが流行る前、某面白雑貨屋さんでみたチアシード入りのドリンクを見て

”うわ、何だこの気持ち悪い飲み物！！

まるでカ◯ルの卵やーん”

とギョッとしたのを思い出しながら、私もミーハーだなーと苦笑い…。

見た目完璧グロい！！！笑

でも、無味でプチプチした食感が好きなので、

色んな物とコラボが出来そうですね•̀.̫•́✧！

とりあえずベタにヨーグルトに入れてみました！

★ヨーグルト＋ハチミツ＋チアシード★

(やっぱりグロいw)

味は普通にハチミツヨーグルトでした♡

チアシードって？？

チアシードとは、主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種で、シソ科サルビア属ミントの一種で、

「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程、栄養価に富んだ超スーパーフードと言われています！

チアシードでオメガ3が効率よく採れるのも魅力的♡

オメガ3とは…

「オメガ3」(別名：α-リノレン酸)は、体内で合成することができない必須脂肪酸であり皮膚や粘膜の機能を強くして細胞を正しく機能させる作用があります。

※必須脂肪酸：体内でつくることができず食品から摂取する必要がある脂肪酸(油)の事。

▼こちらのサイトから情報をお借りしました！

詳しく分かりやすいので、見てみてください♡

★オメガ3について★

ダイエット強化ウィーク、

チアシードと共に成功させるぞぉー！！

目指せ－2キロ！！！

♡高校時代の友達とディナー♡【趣味を持つのもいいかも】

皆さん、こんにちは！

Happy mind育成中のサニーです♡

昨夜は高校で一番仲の良かった友達たちとご飯に行ってきました♡

四人だったのですが、みんなで写真撮り忘れ、、

今日の主役の子と♡

(目元だけでも伝わる美人ちゃん♡クラスのマドンナでした！笑)

今回集まった理由は

友達の結婚パーティの受付を頼まれたので、その打ち合わせという事で集まったのですが、

何と旦那様も来てくれて初めてのご対面～！

お会いするなり

「あ！写真で見たことある！」と言われ照れてしまいました笑。

どんな写真を見せていたかはあえて聞かず……

(¯―¯٥)

とてもフレンドリーな旦那様で、

二人はとてもお似合いで、

何か……

自分の大切な友達の大切なパートナーと仲良くなれるのは本当に嬉しいですね(ό‿ὸ)ノ♡

結婚パーティの受付しっかりこなせるように、

頑張らねば！！！

会話の中で、

友達夫婦もゴルフをするという事で！

ちょうど私の彼もゴルフにハマってる所なので、

私も便乗してゴルフを始めてみようかな？？

と計画中です！

明日は私の父と彼が打ちっ放しに行くので、いつもはお留守番だけど、付いて行ってみようかな～～(●⁰౪⁰●)ニヤリ

目標は来年、友達夫婦とコースに周る事！と宣言して来ました！笑。

お母さんにクラブを借りてやってみよう～！

楽しみっ！

今まで両親のゴルフ狂を見てて、全然興味が無かったゴルフ。。

でも、周りの近い人達がやってたら、一緒の趣味で交流が広がるのと、

彼との共通の趣味が欲しかったので、ゴルフもいいかな？

と思った、単純な私です！笑

最近のゴルフウェアはデザイン性が高くておしゃれですね！！！！

でも、、

私が着たら、100％

囚人！！！！

★フォトフェイシャル★【美肌へ道は遠い…】

皆さん、こんにちは！

Happy mind育成中のサニーです♡

昨日の鍼治療に引き続き、今日は光美容の事についてレポします★

昨日受けた光美容というのが

”フォトフェイシャル”

なんですが、

フォトフェイシャルは

通常のレーザーと違い、お肌に優しい光を照射し、肌の負担を最小限に抑え、ダウンタイムも無いため、気軽に治療を受けられる肌治療法で

肌に有効な光(IPL)だけを皮膚に与え、再生を促進、特にシミケアに適しているといわれています。

その他、そばかす、赤ら顔、毛穴の開きなどに有効です！

そもそも、何で今回この施術を受けに行ったかというと、

夏の終わりにナイアガラの滝に行った後と、沖縄に帰ってきた辺りから

頬骨あたりから鼻にかけて、前はうすーーーーい色だったシミが濃くなって、気になりだしたら、またどんどん濃くなってきたんです！！( ༎ຶŎ༎ຶ )

(目につく様になったから余計気になるのかも…)

元々美白ケアには疎かった私…

でも、シミがあると、本当に顔がくすんで見えて嫌だし、

これからこのシミがどんどん濃くなったらどーしようという恐怖から、

調べまして、初めてフォトフェイシャルを受けるという事になったわけです。

有楽町にある某クリニックにいき

(色々突っ込みどころがありすぎて、別記事にしたい笑)

カルテ書いて、顔の写真を撮られて、先生に悩みを話して、

いざ施術へ！！！

施術はカウンセリングしてくれた先生ではなく、女性スタッフの方がやってくれました！

まず、

簡単にふき取りシートでメイクを落として

枕もない簡易的なベッドに乗せられ…

(この辺りで少し不安…)

目を光から保護するゴーグルを乗せられ

すんごーーーく冷たいジェルを顔一面に塗られ

いざ！

フォトフェイシャル照射開始！

パチんっ！！！

パチんっ！！！

と輪ゴムで弾かれるような感じの痛みがありました！

ゴーグルしてても光が眩しい！

そして、鼻の下、おデコが特にバチんっ！

と痛くて、

「うぅ！！！

何で場所によって痛みが違うんですか？」

て聞いたら、

「お肉がなくて、骨が出てる所は痛みを強く感じますー」

だそうです。

なので、お肉たっぷりの頬とかは痛くてなくて、

ゴツゴツしてるおデコと、鼻の下を伸ばした状態の鼻下は痛かった！！

ベッドに乗ってからほんの10分程でフォトフェイシャルは終わり

一緒にやると効果的なイオン導入をしてもらい、

15分程で全てが終わりました。

思ったよりも楽だったなー！

照射後の効果は、

なんかシミが濃くなった？！

て感じで、

フォトフェイシャルは下にあるシミを上に押し上げてから、徐々に無くなるみたいなので、一時的には濃く思えるみたいです！

一回で無くなる物ではなく、何回か続けて通う必要があるみたいです。

個人差はあるけど、だいたい6回目辺りから、

効果を実感するらしいので、

月一ペースでお世話になろうかと思います！

1日たち、何となく顔のトーンが明るく白くなって、肌がモチモチしてるなーっていう感覚です！

また経過レポします！(^O^)／

写真載せたいけど、、

まだ載せる自信がないので、

心の準備中の為、しばしお待ちをー！

(誰も待ったり期待してないと思いますが…汗)

切実に…

美肌になりたい！！！！！！！

愛しのさとみ様…♡美肌だなー♡

★人生初の鍼治療★

皆さん、こんにちは！
Happy mind育成中のサニーです♡


今回は二回に分けて光美容と整体鍼の体験レポします！


まずは、人生初の”鍼治療法”のレポから。


約一週間前から、左肩～左背中がとても痛く、
上を向いても下を向いても、
筋肉か筋が引っ張られる様な感覚でピキーンと痛みがあったので、


寝違えたかな？すぐ治るか～。

と気楽に捉えていましたが、中々治らないので、

友達のオススメで鍼治療に行ってきました！


マッサージ大好き人間の私が唯一ずっと避けていた鍼。


だって鍼刺すんでしょ？ブスッて！


注射大嫌いで、いつも採血とかブルブル震えている私なので、
問診から若干手汗が…笑。


「鍼初めてで、注射が大嫌いで怖いです…。」

と先生に伝えると


実際打つ鍼を見せてくれて

「こんな髪の毛程の鍼なので痛くないですよ～～^o^」と。

(ネットから。本当にこんな細さでした！)


それでも信じない私…笑。



まず問診をしてもらい、今の症状を事細かく伝え、痛みのある左側に多めに鍼を打ってもらいました！


………


初めての鍼の感覚は


”え？刺してます？”


て感じで、本当に分からなくてびっくり！！！


本当に”え？刺してますか？”て聞いちゃいました笑。


たまにほんとーに小さなチクっていう感覚がある位なのと、

鍼を深く刺す時に筋肉が張ってる所が少しうずくくらいでした！



マッサージ→鍼→微電流→マッサージの順番で60分しっかりとやって頂きました！


終わってからは、背中の痛みも緩和されて、スッキリ！！！

鍼、ハマりそうです！




ずっと上半身だけが疲れてると思ったら、下半身、特に太もも裏の筋肉が張ってるみたいで、指圧が痛かったー！

あとやはり、ずっと同じ肩側でカバンを持つのもいけないみたいです！

分かっちゃいるけど、、中々ね。。気をつけます。


これで少し背中の痛みが和らいだので、良かったです♡

今度は顔の美容鍼に行ってみたいな♡



【鍼での恥ずかしかった話】


打ってもらった鍼に、微電流を流して、より深い部分にアプローチする時に

先生「電流を感じましたら、教えてください～」の言葉に

5秒後

私「来てますっ！！！！！！(若干声大きい)」


先生「…まだ流してません失笑」


……

壁の向こうからクスクスっという声。。


他の部屋の先生とお客様にこのやりとりを聞かれて、笑われ、本当に恥ずかしかったです…笑。

★手作りジーマーミ豆腐★

皆さん、こんにちは！
Happy mind 育成中のサニーです♡


沖縄から帰ってきて、少しバタバタした日々を過ごしてますが、

沖縄パワーが残っているのか？
バリバリ動けてます！

はぁ～～、沖縄～恋しぃ～笑。



皆さん、

”ジーマーミ豆腐”

て知ってますか？？

沖縄郷土料理のひつとで、


ピーナッツから出来ているもっっちもちのお豆腐なんですが、

(wikiからお借りしました！)

これにハマってしまい、沖縄では一気に3個も食べてしまいました！笑。


地元に帰ってきて、中々周りに沖縄物産店が無く、ジーマミー豆腐が恋しすぎて、モンモンとし過ぎて…



作っちゃいました♡

じゃじゃーーんっ

(見た目はいびつですが…滑らかさを出すのが難しい～)

さすがにピーナッツを茹でて、こして～とかは出来なそうだったので、


無糖のピーナッツバターを代用した
簡単なレシピで作ってみました！

レシピはこちら♡

http://cookpad.com/recipe/467893

下準備に10分、1日冷やして、
凄く簡単に完成*(^o^)/*

買うより安いー！大量生産ー！！！



豆腐にかける甘だれも、

醤油、みりん(各大さじ1)にダイエットのため
お砂糖はパルスイート小さじ1を
お茶碗にいれて20秒チンっ！



とっても簡単！！！


クオリティ高すぎて自分でびっくりしてます！笑


ピーナッツバターと豆乳と片栗粉のみの使用なんですが、

片栗粉があまり好きじゃないので、
ダイエット的にも宜しくないので、

次は片栗粉の量を減らすか、本葛で作り直してみようと思います♡


最近はネットで何でもレシピが調べられるので、本当に助かります！



手作りおやつだと、砂糖やバターなどの量を調整出来るので、ダイエットにもいいですよね♡