私の楽しみは
寝る前のYoutubeでした
寝る前に光を浴びるのは
良くないとよく言われています
わかってはいるのですが
寝る前の自分時間！
譲れない…とYoutubeを見ていました
動画を見ていると
ついつい寝る時間も遅くなり
朝も眠い
人間やりたいことを
やりたいようにやらないと
諦めがつかないもので
健康診断の結果を受け
生活改善する！と決め
寝る前のYoutubeやめる！
と決意
22時には布団に入り
寝る前はタブレットは見ない！
その結果
よく眠れ
朝は明け方に自然に目が覚め
布団の中で
軽いストレッチして
起きて家事をして
朝食もしっかり食べられる
そして調子がいい
早寝早起きがいい！は
当たり前のことなんですが
やりたいだけ
やりたいようにやって
不具合になり
自分で決めて
自分でやめる！と決めないと
できないものですねぇ
結果、早寝早起きは
心にも体にもいいです笑