健康診断を受けたところ
数値が高いところがあり
生活改善をすることに
早寝早起き
健康食品を摂取しない
きちんと食事をする
深呼吸をする
適度な運動をする
ストレッチをする
無理をしない
心がNOと言ってる事はやめる
子供の頃から教えられている事がほとんどです
自然に生きる事は
心にも身体にもいいのかもしれません
太陽が昇る沈む
月の満ち欠け
季節の変化
自分は変わりない毎日でも
環境は日々変化しています
そんな変化に
心と体が喜ぶ事やものを取り入れていこうかと
自然とは
天然のものが絶対いい！とかではなく
人が本来もっている感覚や
ペースを大切にすることだと思います
自然なものがいいのは
確かですが
人が生きる環境も
時代も少しずつ変化していきます
これはダメ！
あれもダメ！
だと縛られる事も多くなり
不快に思うものも増えてしまいます
時代に合ったもの
環境に合ったものも
取り入れつつ
心と体が喜ぶもので
旬には旬のものを
夜は早く寝て
朝は早めに起きて
子育てと仕事で
全力疾走してきた頃は
月の満ち欠けや
季節の変わり目を感じる
余裕がありませんでしたが
これからは、もう少し自分と自然を感じながら生きていこうと思います