こんにちは
たいようです。
近頃、というより日々腸活を意識して生活しております。
私はそもそも胃腸が弱い方
歳を重なるたび、胃腸も衰えているのでしょうと実感中。
みなさま最近、
風邪を引きやすかったり、よく眠れなかったりしてませんでしょうか？
それって腸活で改善されるかも知れません
腸活のメリット
①免疫力がアップ
②質の良い睡眠が取れるようになる
③老化防止
④肥満防止
腸内環境を良くするだけでこんなに良い効果が期待できます
腸活の方法
①食事
②運動
③マッサージ
④ストレス軽減
⑤生活習慣の改善
どれも良く聞く方法ですが、腸には重要なことなんでしょうね
ただ、全てを実践していくことは、忙しい現代人には難しい…
確かに、飽き性な私も続かないことが多い
そこで始めた習慣が
誰もが聞いたことがあるこれ↓
ヤクルト１０００
これは私は睡眠改善にとても効果がありました
乳酸菌飲料好きな私としては美味しく続けれそうな予感でした。
しかし、話題になりすぎて手に入らなかった時期があったり、
一番の問題が、住居環境と職場環境に難があり、ヤクルトの配達か不可能の状況で定期的に続かなかった。。。
そこで、最近知ったのがこれ↓
酵素ドリンクです
酵素ドリンクってどんなイメージですか？
美味しくないイメージじゃないですか？
そんな青汁のような存在の酵素ドリンクですが…
↑のは、完全にジュース
です。
炭酸、水で割るのは当然に美味しく飲めます。
更には原液にとろみがあるので、ヨーグルトにかけたり、
牛乳に混ぜれば、マンゴーラッシーのようになります
１ヶ月のコストもヤクルト同等か少し安め
習慣的に飲んでみて、
私は始め、お腹緩いかなって感じました。
更には、お腹が動いている感じがします。
飲み始めは少しお腹違和感ありますが、少し経つと快調です。
腸内環境は2週間で腸内細菌のバランスが変わるようです。
腸活始めたいという方
気軽にジュース飲むだけの習慣から始めてみませんでしょうか