今年もまた一つ年を取りました。
アラサーちばみーです。
みなさん最後にラジオ体操をしたのはいつですか？
私は今日です。
我が社では2年ほど前から、
朝の会議がない日は、全社員でラジオ体操をしています。
開始当初は、めんどくさいなーと思っていたのですが、
最近ではすっかりなくてはならない存在に。
ラジオ体操をすると、
ぼんやりしてた頭もスッキリ、
仕事モードに切り替わります。
そして何より変わったのが肩こり。
高校受験の頃からのながーーーいお付き合いだった
肩こりが全くありません。
ひどいときは肩こりから眼精疲労、頭痛と
オフィスワークの三種の神器（？）のようだったのが
まるで嘘のようです！！！
これは社内にラジオ体操を定着されてくれた
社長に感謝しなければなりません
肩こりに悩まされている皆様、
ぜひ実践と、継続してみて下さい！
効果が出るまで2ヶ月くらいかかるかもしれません。
ラジオ体操について調べてみたのですが、
ラジオ体操には
「肩こりに効く体操」
「呼吸機能を促進させる体操」
「消化器の働きを良くする体操」
「腰痛を予防する体操」
があるようです。
効果のある正しいラジオ体操をするためには、
次のことを意識して行ないましょう。
１ 指先までしっかり伸ばして行なう。
２ 呼吸しながら行なう。
３ 筋肉に意識を集中して行なう。
（参照／健康長寿ネット）
本気でやると汗をかくラジオ体操。
運動不足の方はゆっくり力を入れすぎないように
した方がカラダに良さそうです。
◆「ラジオ体操」放送時間◆
放送 ラジオ第1放送 6:30～6:40
ラジオ第2放送（再） 8:40～8:50
ラジオ第2放送 12:00～12:10
ラジオ第2放送（再） 15:00～15:10
（NHK番組表より抜粋）
世界から肩こりがなくなることを願って！
ちばみーでした
