『ミトコンドリアが人間を支配している』って聞いたことありますか？
ちょっと不思議なタイトルだけど、実はこれ、
最近わたしの中でずっと感じていた「身体の声」とすごくリンクしてるんです。
朝、起きれない。
なんだか集中できない。
イライラしやすい。
…全部、心じゃなくて「細胞のエネルギー」が足りてないだけかもしれません。
人間の体の中にある約37兆個の細胞、
その1つひとつの中にいる【ミトコンドリア】が、
わたしたちのエネルギーを作り、気分ややる気をコントロールしているって知ってましたか？
🧬ミトコンドリアって何？
ミトコンドリアは、細胞の中にある「エネルギー工場」。
食べ物から得た糖や脂肪を燃やして、ATP（アデノシン三リン酸）という“生きる力”を生み出しています。
つまり、
✅ 元気が出ない
✅ 病気になりやすい
✅ メンタルが不安定
…これ全部、ミトコンドリアの元気がない＝「ガス欠状態」なんです。
🍽ミトコンドリアが喜ぶ食事って？
✨YESな食材
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ナッツ類（オメガ3脂肪酸でミトコンドリア修復）
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発酵食品（腸とミトコンドリアはつながってる）
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緑の野菜（葉酸・鉄分・抗酸化作用）
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ココナッツオイル（即エネルギーになる中鎖脂肪酸）
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ローフード（酵素で代謝サポート）
⚠️避けたいもの
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白砂糖、トランス脂肪酸
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添加物、過剰な動物性タンパク
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精製された小麦・米
🌿私が実感した変化
食事を見直して「細胞にエネルギーを届ける」意識をしたら、
✔ 朝の目覚めが変わった
✔ 集中力が続くようになった
✔ 気分の落ち込みが減った
何より、「体の奥から燃える感じ」がして、
自分の中のエネルギーがちゃんと循環してるって感じられるようになったんです。
💬さいごに
わたしたちの中にある“ちいさなエネルギー工場”ミトコンドリア。
それを支配しているのは「あなたが食べたもの」。
もしかしたら、あなたの毎日の食事が、
知らないうちに“自分自身”を作り変えてるのかもしれません。