最近ウォーキングを真面目に行っています👌
やっぱり歩くと体の調子が良いと言う事
私は朝起きてもボッーとしていて体の調子がだるくて……
という日が多かったのですが歩くようになって
シャキッとする日が多くなりました😁
それはもう去年に感じていて
やっぱり歩かなきゃと思いつつ
時々サボり
それがびっくりしたことがあり
最近の真面目さに繋がっています😄
それは
近くの知り合いとウォーキングの途中一緒になり話していたら
彼女（私より２歳上）は40歳の頃からウォーキングを続けていて
その間ほとんど病気なし😳😳😳
眠剤も使ったことなし
ものすごく楽天的
かたや私はしょうもないことに一喜一憂し
病気もいっぱいして
今までそうやって過ごして来ました。
私は直ぐ思い込むので
短期間で体がスッキリしたので
ウォーキングを私も続けていれば
絶対あの病気
この病気しなかったかもと
思い込んでいます😀
ウォーキングの途中
ミモザの木があり通る度に花が増えています。
前日には咲いていなかった花
一人で歩きながら
もう少し距離を延ばそうかここで曲がろうか?
と消極的な考えがよぎるので
そうだ‼️スマホで音楽を聞こう
Spotifyのアプリを入れてあるので
最近は好きな曲を聞きながら歩いています✌️
今朝は一番にロッド スチュワートの曲が流れテンポよく歩けました。
最初は3000歩ちょっとでしたが
今はあともう少しで5000歩超えです。
理想は7000歩
でもしばらくは5000〜6000歩でもいいかな？
明後日からまたカーブスの計測が始まります。
どういうわけか
体重がかなり増えている😅
なんで？？
明日は友達とモーニングコーヒー☕️の予定
いっぱい話して楽しみたいと思います😊