カーブスに行き始めて太り
水中ウォーキングに行き始めて太り……
こんだけ頑張っているのになんで？？？？？
摂取カロリーが消費カロリーを上回っているからだ
とわかる（取り敢えずは栄養士だし）
AIに聞いてみた😊
水中ウォーキングを40分やったとして消費カロリーはどれくらいですか？
160〜200kcalらしいです😊
その日
プールから帰ってゼリーを食べ
あずきバーを1本食べた😊
表示されているカロリーを見たら
両方で200kcal弱
😳😳😳
そりゃ体重減らないですね🤣
AIにまたまた質問
カロリーの少ないオヤツは何ですか？
ヨーグルトゼリー
コーヒー牛乳ゼリー
豆腐わらび餅
豆腐チョコムース
コーヒー寒天
ヘルシーブラウニー
もう自分でオヤツを作るしかないと思いました😆
ココアパウダー 低脂肪乳 ゼラチン 砂糖の代わりにラカント 絹ごし豆腐
ヘルシーブラウニー
（ココアパウダーがきれいに
混ざってなかった🤣）
味はまずまず
コーヒーゼリー
今日はコーヒー牛乳ゼリーを作ろうと思いましたが
そういえばカーブスで定期的に買っていたけど5月に解約したけどまだ残っているこれ
その時はちゃんと飲むと思うのですが続かず…解約
これを使ってゼリーにしようと思い立ちました✌️
低脂肪乳とゼラチンのみ
きなこラテ味
プールに行き帰って来てから蜂蜜を少し垂らして食べましたが
満たされました😁
アイスクリームもガリガリ君を買っています。
準備は万端
私の性格は
熱しやすく冷めやすいけど
目標は
３kg痩せたいです🙏