肌トラブル・肩コリ・便秘など
あきらめかけていた老化&不調を解消！
江戸時代から続く健康法の王道ＺＥＮ呼吸法で、
お金をかけずに若々しい健康美を手に入れる。
―内容紹介より―
2014年3月28日発行・・・2015年2月7日読みました
私の心に残ったことそのサビやヘドロは
ご自身の呼吸という機能で簡単に流せる
・ 老いる＝未知なる新しい自分に出会う成長
・ 内臓も、肌も、そして考え方や心のあり方にまで及ぶ、
天然自然の「若返り」、それがＺＥＮ呼吸法です
・ ＺＥＮ呼吸法は江戸時代中期の崇高な禅僧
「白隠禅師」の遺した健康法がベースになっています
・ 「深く息を吐く呼吸法」によって、
汚れたものは毎日きちんと出して体をリセットし、
新たな１日を迎えられる体につくり変える
必要があります
・ 体は何歳からでも立て直すことができる
・ 「不調」と「病気」は違う
・ 呼吸美人は腸美人
・ 深く息を吐き出す呼吸法で
ストレスを解消できるようになると、
ホルモンバランスも調う
・ 腹式呼吸は、いわば体内の大掃除
・ ＺＥＮ呼吸法の特徴は、「正しい姿勢」
「深く長く吐く腹式呼吸」 「体内をイメージする」
これをマスターしたとき ミラクルが起きます
・ 歩きながら行えるようになれば、効果も抜群です
・ ＺＥＮ呼吸法は平常心をつくる
・ 夜に月を眺めるのもオススメです
・ 今の状況に満足していない方は、朝起きたら、
朝ご飯を食べる前に１０分間呼吸を見つめて調える、
ただそれだけであなたはこれから
どんどん「いい顔」になっていきます
・ 神秘の自然物であるからだの中は、一生目に見えません
だからこそ、
私たちの体内のサビやヘドロの溜まり具合を、
体が不調として教えてくれているのです
・ 機械で数値を調べる前に自分で調える
これが大切なのではないでしょうか
・ ＺＥＮ呼吸法で、
今、ただ今から自然に若返ることができますよ！
≪箱入り嫁のつぶやき≫
ずっと前から「白隠禅師」の呼吸法好きなのに
ついつい忘れがち💧
「正しい姿勢」
「深く長く吐く腹式呼吸」
「体内をイメージする」
ＺＥＮ呼吸法でミラクルを
この本には、やり方が詳しくのっています。
コチラも参考になります。ＺＥＮ呼吸法➡コチラ☆
紫陽花ゼブラ
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