★『感情的にならない本』・・・和田 秀樹 (著)☆人生は「小さな度胸だめし」の繰り返しです！

感情的にならない本 (WIDE SHINSHO203) (ワイド新書) (新講社ワイド新書)

2020年3月26日発行・・・2024年11月14日読みました

私の心に残ったこと
　　　　朗らかな人は　上手に感情的になれる人

・　どうしたらこころを
　　青空に浮かぶ白い雲のようにできるのでしょうか

・　「心の器」は、しょせん小さなもの

・　「これしかない」ではなく、
　　「いろいろある」と考えてみる

・　話にならない人は放っておく

・　人の気持ちは変えられないものと割り切る

・　人のことばを深読みすると感情が悪化する

・　悪意を感じたときは聞き流す

・　「わたしはわたし、大丈夫」といい聞かせる

・　柔らかい人間関係は
　　「曖昧さ」を認めるところから始まる

・　「なんだよくわからないけど、まあ、いいや」
　　で終わらせることができる人
　　⇒「曖昧さ耐性」の高い人

・　グズグズしない人は、いつも「機嫌がいい」

・　感情的にならないためにどうすればよいか
　　⇒いちばん有効な方法は、「動くこと」

・　「とりあえずやってみよう」でだいたいうまくいく

・　人生は「小さな度胸だめし」の繰り返しです！

・　クヨクヨしてもしなくても、結果は同じ

・　あなたが笑えばホッとする人がいます

　　　　　

≪箱入り嫁のつぶやき≫
〇話にならない人は放っておく
〇わたしはわたし、大丈夫
〇なんだよくわからないけど、まあ、いいや

人生は「小さな度胸だめし」の繰り返し

とりあえずやってみよう♪

   

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★『どうでもいいことで悩まない技術』・・・柿木隆介(著)☆自分のことは自分で褒める

どうでもいいことで悩まない技術

2015年10月14日発行・・・2016年6月16日読みました

私の心に残ったこと

　　　脳の力で心をタフにする

・　人間の脳というのは、理由や理屈がわかると

　　「納得できる」 「安心できる」「満足できる」という
　　非常に冷静で知的な機能を持っているのです

・　怒りがこみあげてきたら、まずすべきこと　　
　　短く、深呼吸を３回

・　自分のことは自分で褒める

・　言い争いの場で頭を下げられる賢さを持つ

・　人間の脳というのはすごいもので、
　　何度もストレスにさらされると、
　　自分の意志とは無関係に
　　それに対する反応を覚えていきます

　　ストレスを克服できた瞬間、
　　それは「善玉ストレス」 に変わる

・　身体や手先を動かして、不安から意識をそらしてみる

・　自分を絶対的に信用できている状態は
　　パニックにおちいりにくいのです

・　イヤな記憶と近い体験をあえてして、成功体験に変える

・　繰り返しネガティブな感情を吐き出し続けていると、

　　家族や親しい友人は、
　　同じ悲しみにとらわれる可能性が高いのです

・　笑顔になる練習をしていると気持ちも明るくなってくる

・　異性と接するときに大事なこと

　　妙に相手に合わせようとせず、無理をせず、

　　自分の思うように行動することだろうと思います

・　幸せホルモン 「セロトニン」 「オキシトシン」

　　セロトニンを分泌させるには

　　毎日の規則正しい生活が大切  

・　脳というのは、大きなストレスには弱いのですが、
　　小さなストレスであれば

　　徐々に慣らしていくことができます

・　何かを言われたときは、
　　「まぁ、そういう意見もあるな」と耳を傾け、
　　相手側の論理も一応検討してみて、
　　それでも自分の考えることに筋が通っている、
　　道理が通っていると思われるのであれば、
　  「聞くふり」だけしておけばよいのです




【脳の疲れがとれる生活術】　　P169～170
〇セロトニン神経を活性化させるために朝日を浴びる
〇朝と夕方に３０分程度歩く
〇１日の中で何回か５分程度、腹式呼吸をする




   




≪箱入り嫁のつぶやき≫
規則正しい生活を大切にしていきながら、

「聞くふり」だけも心にとめておこうと思います。

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８２．『運命を拓く 天風瞑想録』・・・中村天風 (著)☆何を戒めなければならないかそれは“恐怖”

運命を拓く 天風瞑想録

1994年1月26日発行・・・2026年8月6日読みました

私の心に残ったこと

　　　　人間の健康も、運命も、心一つの置きどころ

・　後に三郎が天風となり、心身統一法を開く時、

　　この体験は、

　　「たとえ身に病があっても心まで病ますまい」

　　という鮮烈な叫びとなって表現されるのである

・　三郎は、感動的な聖なる体験の中で、

　　「わが生命は、大宇宙の生命と通じている」

　　と直観するのである

・　たった一つの、

　　宇宙の本体が産み出したものが、森羅万象である

・　もう一つ重大なことがある

　　それは、普通の人には、

　　なかなか考えられないことであるが、

　　すべて、“気”というものは動かなければならない、

　　ということである

　　“気”というものは一定一ヵ所に

　　静かにしている気遣いはない

　　“気”が動くと、動いた“気”によって、

　　物が創られるようになっている

・　心が積極的方向に動くのと、消極的に動くのとでは、

　　天地の相違がある

　　ヨガの哲学では、これを、

　　「心の思考が人生を創る」という言葉で表現している

・　心の置きどころを常に積極的にするために、

　　「自分は力だ」ということを、断じて忘れていけない

・　悟れば、一瞬にして幸来たる

・　天風哲学は、たとえ人生に苦難や苦痛はあろうとも、

　　それを心の力で喜びと感謝に振り替えていくのである

・　蒔いた種のとおり花が咲く

・　人間がものを考えるとき、その心の背後には、宇宙霊、

　　およびそれより発生する力が、

　　十分な用意をして控えている

・　人間は進化と向上に順応するために

　　生まれてきたのではないか

・　潜在意識こそは、肉体の建設者で、

　　また広い意味においての人生の建設者である

・　潜在意識の状態が実在意識に同化してくるのである

・　結論が積極的断定で終わるように

　　常に気をつけねばならない

・　人々の心に勇気を与える言葉、喜びを与える言葉、

　　何とも言えず、人生を朗らかに感じるような言葉を、

　　お互いに話し合うようにしよう

・　病は忘れることによって治る

・　腹の立つこがあろうと、悲しいことがあろうと、

　　瞬間に心から外してしまえばいいんだ

　　　　⇩

　　走る車の中で、窓外の景色を見ているのと同じで、

　　列車がフルスピードで走っているときに、

　　外の景色を気にしていないじゃないか

　　外の景色があると思っても眼に止まっただけで、

　　スーッと行き過ぎてしまうじゃないか

　　それと同じようにするんだ

・　毎晩の観念要素の更改

・　ほんの瞬間の自分の心の持ち方だ

　　瞬間、消極的なことは、心の中に入れないことだ

　　しかし入れないように頑張ると、

　　心の中で戦争しなきゃならないから、

　　ふっといなしてしまえばいいんだよ

・　心が積極的でれば。積極的なものを引きつけるし,

    　心が消極的であれば、消極的なものを引きつける

・　いったい何を戒めなければならないか

　　それは“恐怖”ということである

　　恐怖観念、詳しくいえば、病はもちろん、

　　人事世事一切の出来事に対して、

　　物を怖れる気持ちくらい、

　　価値のない結果を人生にもたらすものはない

天風師のお言葉を借りるなれば、

　　生き甲斐ある人生を生きるためには、

　　人間の生命に与えられている法則を

　　自分なりに考えて、

　　正しい心理に到達する、この悟りが必要である。

　　それには難行苦行して尚、

　　時日を重ねるのが常である。

　　しかし、それを体験した私が、

　　その悟りの内容を手取り早くお伝えしよう。

　　その内容を真剣に素直に会得すれは、

　　あながち難行苦行せずとも結果は同じである

といみじくも仰せられた

             　　 

この頃はもう、先生のお話を聞いてから、

どんな苦しいことがあっても、憂いことがあっても、

それに負けなくなりました。

そりゃ、まあ、時には病の出ることもあります。

けれども、今までとは違います。

病があれば、ああ、ありがたいなあ、

自分の活き方が悪かったから、

神がそれを教えるために与えてくだされたお慈悲だと、

いつも先生がおっしゃっていらっしゃいましたが、

私もそう思うようになりました。

心が全然昔と違ってきまして、この頃では、

憂いこと、苦しいこと、

こっちから引き受けてする気が出てきてるんです。

ありがとうございます。

と、こういわれる、その人を抱きしめたいような気持ちになる。それが本当の目的だからである。　P.218

≪箱入り嫁のつぶやき≫

大好きな中村天風さんの教えです。

心の置きどころを常に積極的にする

この玉手箱を飾の物として安置せず、

熟読、実践したいと思います。

    

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★『頭は「本の読み方」で磨かれる』・・・茂木 健一郎 (著)☆本も成長する

頭は「本の読み方」で磨かれる: 見えてくるものが変わる70冊 (単行本)

2015年7月5日発行・・・2019年1月21日読みました

私の心に残ったこと
　　　人が成長すれば本も成長するのであって、
　　　その意味で本は
　　　「自分という人間の成長を映す鏡」でもあります

・　どんな本でも
　　読むのが楽しくなるコツというものが確かにある

・　読書には、ある種の「技法」が必要であることに
　　ぼく自身が気づかされたのです

・　読んだ本の数だけ高いところから世界が見える

・　脳を鍛えたいなら、読書がいちばん

・　知性というのは、

　　「どれだけたくさんの人の立場で考えられるか」

　　ということだ

・　何事も“他人事”ではなく

　　 “自分の課題”として考えたときに
　　初めて、脳は本気になって潜在能力を発揮する

・　生きる上での「ワクチン」になる

・　「読んだつもりの本」も教養の一部である

・　本は読むことで脳に情報が入ってきて
　　脳に変化を及ぼしますが、
　　興味を持った時点で脳は少し変わっているのです

・　世界のコンピューターにも、絶対に真似できないこと
　　①共感能力が上がる　　②雑談力が上がる

・　何でも意識的にコントロールしている　　

　　と思ったら大間違いで、
　　“無意識”に任せなくてはならないこと、
　　むしろ、“無意識”に任せたほうがいいことがあるのです

・　どの本がどう役に立つということはわからないけれど、
　　たくさん本を読むと、それが腐葉土のように発酵して
　　脳の中にいい土壌ができる

・　文字を自分の脳の中から絞り出すという行為は、
　　負荷がかかってヘトヘトになるし、
　　効率も悪いかもしれないけれど、
　　だからこそやり遂げたときに脳は本当に喜び、

　　成長するのです

・　スキミングは本に対する冒涜でも何でもなくて、
　　むしろ学習の正しい始め方なのだと思います



　　　　
    　





≪箱入り嫁のつぶやき≫

〇生きる上での「ワクチン」になる

〇「読んだつもりの本」も教養の一部である

〇たくさん本を読むと、

　それが腐葉土のように発酵して脳の中にいい土壌ができる

印象に残った部分です。

私も脳の中にいい土壌ができたらいいなと思います。

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★『自分を休ませる練習』・・・矢作直樹(著)☆付き合うのがしんどいなら付き合いをやめること

自分を休ませる練習　しなやかに生きるためのマインドフルネス

2017年10月24日発行・・・2019年1月15日読みました

私の心に残ったこと
　　　人生の残り時間など気にせず
　　　自由自在に生きませんか？

第１章　やわらかな心を取り戻す
・　今に集中できているとき、

　　心は今を楽しむことができます

　　その状態こそ、マインドフルネスな状態であり、

　　リラックスしている状態なのです

・　「美しい所作」は、心とからだにいい　

・　肯定的に想像すれば、人生は楽しい

・　付き合うのがしんどいなら付き合いをやめること




第２章　すこやかなからだを取り戻す
・　からだはこの世での借り物

　　いつか返す日まで、大切にする

・　体調が悪いと感じるときは、

　　からだが「休ませてほしい」と言っているときです

・　凝り固まったからだを、ゆらゆら揺らしてみる

　　自律神経が整えば、心も整う




第３章　ほどよい暮らしを取り戻す
・　「行くため」ではなく、「歩くため」に歩く

・　「丹田」を意識し、腰骨を立てる
　 　からだの中心を意識して、一歩一歩を踏みしめる

・　心持ち次第で、掃除もマインドフルネスになる

・　運動はジムに行かなくてもできる

　　階段の上り下り、そんなことから始めればいい

・　目を覚ました後、寝る前の一瞬を、

　　自分だけのために使う




第４章　ありのままの感覚を取り戻す
・　空は同じ顔をひとつとして見せない

・　長く、ゆっくり呼吸する　

・　上機嫌な人は、周りの人も幸せにする

・　本当の修行は日々の生活にある





第５章　自然の中の自分を取り戻す
・　風の匂い、日の長さ、空の色　　

　　少しずつ変わっていくことに気づく




第６章　「今」に意識を取り戻す
・　融通無碍

　 　(何かにとらわれることなく、あるがままで自由な状態のこと)　 

　　あなたを解放する魔法の言葉です

・　今を楽しむことで、過去も変えることができるのです

・　すべてを自然体で受け入れる感覚は

　 「こだわりのない」状態ですが、
　　その状況をしばらく楽しんでいると、
　　ふと、何も考えない「白い瞬間」が訪れます　　　
　　これが、無意識です



　　　
 

≪箱入り嫁のつぶやき≫

時間をおいて読み返すと、新しい気づきがあります。

〇「行くため」ではなく、「歩くため」に歩く
〇心持ち次第で、掃除もマインドフルネスになる

〇今を楽しむことで、過去も変えることができる

空は同じ顔をひとつとして見せない

見てて飽きないです。風の匂いも好き♡

   

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８１．『体力おばけへの道』・・・澤木 一貴 (著)☆体力はいくつになっても伸ばせる

体力おばけへの道　頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動

2025年8月18日発行・・・2026年8月3日読みました

私の心に残ったこと

　　　　歯磨きのように、

　　　　当たり前の習慣していくことが、　

　　　　体力を無理なく伸ばすいちばんの近道です

・　体力はいくつになっても伸ばせる

・　実はすべてスクワットの動きがベースです

・　必要なのは、ほんの少し体を動かす習慣と、

　　「自分にもできる」と信じる気持ちです

・　「運動は薬」という考え方

・　体力とは、大きくわけて２つある

　　「行動体力」と「防衛体力」です

・　体力は「運動・食事・休養」の三本柱のバランスで育つ

・　質の高い休養とは

　　〇決まった時間に寝起きし、体内リズムを整える

　　〇就寝前はスマホや強い光を避け、

　　　入眠しやすい環境をつくる

　　〇寝る90分前に軽い入浴やストレッチで

　　　副交感神経を優位にする

　　〇日中に太陽の光を浴び、メラトニンの分泌を促す

・　今の体力は、これまでの生活習慣の集積

・　運動は「脳の栄養」でもある

・　体力は“自分で育てる資産”

・　「運動=頑張るもの」は思い込み

　　〇朝起きたら深呼吸しながら背伸びをする

　　〇歯磨きしながらかかと上げを10回する

　　〇テレビを見ながら肩をぐるぐる回す

　　こういった動きも、立派な運動です

・　「年齢に逆らわない」のではなく、

　　「年齢とともに育てていく」体力づくり

・　未来の自分は、今日の「ちょっと」でつくられる

・　日常でできる運動の工夫

　　〇エレベーターではなく階段を使う

　　　　(筋力・心肺持久力の向上)

　　〇横断歩道を速足で渡る

                 (筋持久力・俊敏性の向上)

　　〇テレビを見ながらその場足踏みをする

　　　　(心肺持久力・バランス能力の向上)

　　〇掃除機をかけるときに腰をしっかり落とす

　　　　(下半身の筋力アップ)

　　〇洗濯物を干すときに背伸びをして、

　　　肩まわりをしっかり動かす

　　　　(柔軟性の向上)

　　まずは小さく、気楽に、生活に溶け込ませる

・　体力とは、若さの象徴ではなく、

　　人生を楽しむ力のこと

体力を上げる「３種の運動フォーム」

スゴイ運動①スタンドアップ

身体負担が軽く、効率よく下半身を鍛えられる

椅子を使うことで膝や腰への負担を軽減しやすく、フォームを安定させやすいという利点もあります。

スゴイ運動②バックステップ

片脚ての安定性と筋力を強化

膝のトラブルが心配な方や運動にブランクがある方でも、安全に取り組みやすい種目です

スゴイ運動③リズミカルジャンプ

楽しく敏捷性アップ！

テンポ感が生まれ、ストレスの発散や気分のリフレッシュにもつながり、心の健康にも好影響を与えます。

 　　           

≪箱入り嫁のつぶやき≫
日常のちょっしたことが運動になるところがよかったです。

スゴイ運動というのも無理なくできる運動で

動画のＱＲコードもありました。

カンタンだからできる、続けられると思います。

　

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８０．『理想の人生をつくる 習慣化大全』・・・古川 武士 (著)☆自分をうまく乗せる習慣

理想の人生をつくる 習慣化大全

2019年5月25日発行・・・2026年7月31日読みました

私の心に残ったこと

　　　　うまく自分を乗せて習慣化できるようになる

・　習慣化に根性は必要ナシ！

　　〈行動〉〈思考〉〈感情〉〈環境〉の

　　4つの階層に合った方法で取り組むだけで

　　カンタンに習慣化できます！

・　習慣化の鍵は“自分の乗せ方”

・　「今やる主義！」で乗り切る

・　やる気の湧く口グセを使う

・　無条件に愛されていることを思い出す

・　自分の憧れ・手本となる人を持つ

・　どうすれば、自分の行動を乗せられるか？

　　　　　　　　　　　　　　　(行動の習慣)

　　どういうモノの考え方、捉え方をすれば乗れるのか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(思考の習慣)

　　気持ちを乗せるためのビリーフや欲求はなにか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　(感情の習慣)

　　自分を乗せてくれる環境はどこにあるのか？

　　　　　　　　　　　　　　　　(環境の習慣)

　　　 　　

≪箱入り嫁のつぶやき≫

自分の憧れ・手本となる人を持つこと

も大切と思いましたが、

私にヒットしたのは、「今やる主義！」で乗り切るでした。

うまく自分を乗せていこうと思います。

　　

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★『「夢」が「現実」に変わる言葉』・・・福島正伸（著）☆ころんだら起きればよい

「夢」が「現実」に変わる言葉

【目次】
1章　「本気」を引き出す言葉
２章　「やる気」にさせる言葉
３章　「魂」を揺さぶる言葉
４章　「壁」を破る言葉
５章　「生きる意味」を知る言葉

2008年11月30日発行・・・2013年2月8日読みました

私の心に残ったこと
　　　話す言葉を変えると、自分の態度が変わり、
　　　未来が変わり、人生が変わります

　　　すべては環境ではなく自分次第なのです

・　どんなに些細なことであっても、

　　あきらめずに続けていくことで、

　　まったく予期しないような、

　　大きなチャンスをいただける

　　ということを、身をもって体験しました

・　人は誰でも、最高のつらさを、最高の喜びに変える

　 「充実感」という魔法の力を持っている

・　ころんだら起きればよい

・　変わらないものほど

　　変わるときにはいっぺんに大きく変わる

・　肉体的な疲れは寝ればとれる

　　精神的な疲れは、夢を持てばとれる

・　決意とは、いかなる困難をも受け入れること

・　偶然は努力の結果

・　どんなに苦しくても「プラス受信」

　　　　（前向きに生きる）
　　どんなに苦しくても「お願いしない」　

　　　　（自分の魅力を高める）








 　

≪箱入り嫁のつぶやき≫
〇あきらめずに続けていくこと

〇「充実感」という魔法の力を持っている

〇変わるときにはいっぺんに大きく変わる
時々読み返し、前向き言葉を上書き保存していきたい。

偶然は努力の結果
心にとめておきたい言葉です。

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７９．『人望が集まる人の考え方』・・・レス・ギブリン (著)☆すべての人が他人に何かを求めている

人望が集まる人の考え方 (ディスカヴァー携書)

2016年7月15日発行・・・2026年7月30日読みました

私の心に残ったこと

　　　　人間関係の極意とは、

　　　　お互いの自尊心を満たすようなやり方で、

　　　　相手とかかわることだ

・　いったん自尊心が満たされると、自分のことを忘れて

　　他人のニーズに意識を向けることができる

・　自分の「隠れ資産」を気前よく与える

・　相手を軽んじる言動が大きな悲劇につながる

・　大爆発のきっかけは小さな火花だ

・　すべての人は

　　絶えず相手の行動と態度をコントロールしている

　　要は、心の心理学の法則を活用するか悪用するかである

・　一触即発の状況に置かれたら、

　　意識的に声の調子を下げよう

　　そうすれば、相手の声の調子を下げることができる

　　相手の声の調子を下げているかぎり、

　　感情的になりようがない

・　相手に示してほしい態度と行動をとる

・　自信にあふれた態度が人をひきつける

・　ささいなことで本音が表れる

　　　　１　歩き方

　　　　２　握手の仕方

　　　　３　声の調子

・　第一印象を変えるのは至難のわざだ

・　あなたは自己評価のとおりに受け入れられる

・　他人をけなす人は悪い印象を与える

・　すべての人は自分を大切にしてくれる人を好む

・　笑顔は奇跡を起こす

・　心の底からほほ笑みかける

・　ほほ笑みは魔法の効果を発揮する

・　最も大切なのは相手に話をさせること

・　相手に少しでも正しい点があれば、

　　積極的にそれを認めよう

　　あなたがささいなことを譲歩すれば、

　　相手が重要なことを譲歩してくれる可能性が高くなる

・　命令するのではなく、アドバイスを求める

・　ほめ言葉は人間の精神を活性化する

・　毎日、心をこめてほめる

・　自分が感謝していることを言わなくても

　　相手はわかってくれると思ってはいけない

　　相手の行為に対する感謝の気持ちを

　　きちんと伝えることによって、

　　相手はあなたのためにもっと尽くしたくなる

・　いきなり自分を改造するのではなく、

　　自分の最大の欠点を直す努力をした、

　　一回にひとつの欠点に取り組んだ結果、

　　約１年後には自分に損害をもたらしていた

　　多くの悪い習慣を直すことができた

　　　　

≪箱入り嫁のつぶやき≫

あなたは自己評価のとおりに受け入れられる

自分がどのように受け入れられるかは、

あなた自身が最も責任を負っている。

多くの人は

他人にどう思われるかを絶えず心配しているが、

自分が他人にどう思われるかは、

自分の自己評価によるところが大きい。

これも重力の法則と同じくらい確実な

心理学の法則にもとづいている。

したがって、もしあなたが

望みどおりに受け入れてもらえないなら、

たぶんそれはあなた自身の責任である。P.91　　

重力の法則と同じくらい

確実な心理学の法則にもとづいている。

とても印象に残りました。

自分を実際以上に大きく見せようとしないで、

少しも気取らず、いつも自然に振る舞う・・・

そんな人でありたい。

　 　

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★『自分を浄化する 101の習慣』・・・恒吉 彩矢子 (著)☆感謝は最強の浄化

自分を浄化する 101の習慣

2008年7月8日発行・・・2015年2月16日読みました

私の心に残ったこと
　　　自分に新たなものを呼び込もうとしたら、
　　　まず「なくす」「捨てる」「浄化する」
　　　ことから始める　　

　

・　沈黙の日を作る
　　沈黙は、素晴らしい頭の休息になります
　　さらに自分を見つけるすばらしい時間になります

・　土のにおいをかぐ、木の幹や葉っぱにじかに触る
　　大地のパワーでデトックス＆リフレッシュ！

・　月光浴をする

　　細胞が活性化されます

・　波の音のＣＤを聴く

　　自然音で浄化と癒しのエネルギーを受け取ろう

・　深呼吸で邪気も吐き出す

・　経験を楽しみ、感動することが、人生を豊かにする

・　感謝は最強の浄化

・ 「あの人のせいで」と思ったら、
　 「自分のために、自分が引き寄せた」と思ってみましょう

・　トイレを掃除する

・　キレイな姿勢で開運する
　　デスクワークのとき、背筋を伸ばしているだけで、

　　お金も時間も使わず筋トレができるんですよ

・　色の魔法を知る
　　目を閉じて、
　　自分がピンク色に包まれているとイメージして、

　　その色を深呼吸してみるのです
　　１日３回気持ちよく続けているだけで、
　　しわやたるみが消えた、という実験結果もあるのです　
　　ピンクパワーでお肌ツヤツヤに！


　
　　　




≪箱入り嫁のつぶやき≫
心ひかれる言葉がたくさんです。

〇沈黙の日を作る

〇大地のパワーでデトックス＆リフレッシュ！

〇月光浴をする

〇深呼吸で邪気も吐き出す

〇キレイな姿勢で開運する

やってみよう、試してみようがいっぱい🍀
 

色の魔法を知る

〇しわやたるみが消えた、という実験結果もある

わぉ～✨　年齢制限はないのかな

　　　　　　　ミナミヌマエビの睡蓮鉢

　孵化しているとは思わないからザバザバ水替えしてた。

　　　　危ない危ない、流したかも・・・💦💦

　　　　卵もってるエビもいたので慎重に慎重に

   　

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