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三つの毒を捨てなさい
1,404円
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２０１６年４月５日発行・・・２０１８年６月１４日読みました
私の心に残ったこと
★「いま、いま、いま」で一日を過ごしてみましょう
そうすればきっと、とらわれない自分がそこにいるはずです
・ 三毒とは、「貪りの心」 「怒りの心」 「愚かな心」
・ 断ち切れるものは断ち切る、転じていけるものは転じていく
・ “自分次第”で悩まない自分にも、
不安を招かない自分にも、苦しまない自分にもなれる
【貪り】 求める心を手放せば、心配事は起こらない
・ 失敗はうまくいかない方法の発見
・ 集中のキーワードは「ギリギリ感」
・ 人ができるのは、
いま目の前にある仕事に必死で取り組むことだけです
・ 物欲は捨てるのではなく、活かせばいい
⇒じっくり吟味して買う
・ 老いを衰え、醜さではなく、変化と捉える
・ 五感を働かせれば、退屈な日など一日としてない
・ 尽くすのは自分のためだと知る
【怒り】 行き場のない感情は、あるがまま認めればいい
・ 立ち止まるために有効なのは、禅の呼吸です（丹田呼吸）
・ 一度にできることは、ひとつきりなのだ
・ 精一杯やれば、常にそれが完璧だと知る
・ 放っておけば、怨みから自由になれる
・ 穏やかさの源は余裕にある
・ どうにもならないことは放っておくのが禅です
【愚痴】 現実に向き合えば、シンプルに生きられる
・ 比べてどうするかで、毒にも薬にもなる
・ 不安なら、いまできることをやればいい
・ どうにもならない「死」はおまかせしてしまう
おわりに
・ 仕事、勉強、洗濯、料理・・・
まずはそこに徹していくことから始めましょう
≪箱入り嫁のつぶやき≫
パニックになりそうな時は『今・ここ・私』。
掃除、洗濯、料理・・・・
私は家事瞑想で乗り切ることにしています。
読むだけでリラックスできる本でした。
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