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考えない時間を作ること
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1日の中で何も考えない時間を作る
ことって考えたことありますか？
それを聞いたとき
それじゃ寝てしまうと思いました🤭
人は1日に1万から6万回考えている
そうです
1日の思考の中で
約9割が前日と同じことを考えて
約8割がネガティブな内容なんだそう
だから自分では意識しなくても
日がな一日考えてる訳で
テレビやスマホやラジオだったり
何かしら目や耳から入ってくる音や
情報があります
ずっと何かとつながっているから
考えることはやめられません
でも、1日のうちのほんの30分だけ
何も考えない時間を作ると
驚くほど頭や身体がリフレッシュ
してくるのを感じます
ヨガや瞑想と同じなのでしょうか
ゆっくりと目をつぶって
ソファーに座っているだけ
約30分
はじめは5分もたたないうちに
色々と考えてしまいます
でも毎日少しずつ
10分、20分、30分
やっていくと慣れてきます
毎日なんてと思いますが
スマホを見ている時間は30分位は
ありますよね
その時間をボーッとする時間
ボンヤリする時間にする
昔はボーッとしていたり
ボンヤリしていたりすると
「まったくボーッとして！」なんて
言われたりしました😅
でも今の世の中
このスピードが速い時代に
ボーッとすることは貴重なことだと
思いませんか
是非やってみてください
何も考えないボーッとする時間を
作ることを
考えるためにも
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