車中泊＆星読み 初心者の
maruです ！(^-^)
始めて約 2週間！
～体のためのYouTube その3
まだ接骨院に行ってないです(^-^;)💦
というか、
捨て活を頑張ってます！
ヽ(^o^)丿
なので、
リカバー用に？
コツコツYouTubeの運動を
続けています！
(^-^)!
1. 寝たまま 3分 /日！
下腹が即凹
腹横筋コアトレーニング
一日1回 3分 でOK！
寝たまま出来る
3つのトレーニング
動画の最後で言われていた
1日3分、2週間で改善！
までは
いかなかったものの(^0^;)💦
骨盤周りの筋肉の付き方が
明らかに変わりました！
＼(≧▽≦)／
ショート動画
2. 簡単に巻き肩を
改善!
その場ですぐに出来る
これは気がついたら
やっています！(^-^)
3.お腹痩せ、足痩せ
お腹を凹ます
これは
歩く時以外でも
常に気がついたら？気が向いたら
お腹を凹ましています！(^-^)
追加！
4. 腹筋デッドバック
20秒 2セット
まとめ
6月になってから始めました！
そんなにきつくないし
短時間で出来るので
続いてます！(^-^)
上の運動？を
一日1回以上は行っていますが
変化が感じられています！
(*^-^*)
気合を入れた運動は続かないので💦
ゆる～く ゆる～く
でも続けていきたいです！
＼(^o^)／
ご興味があれば！
おまけ
私の勉強用です！(^-^)
ホニャララLIVE 006
植物と月の関係
ゲスト：
フラワーアーティスト
塚田有一 さん
私は華道(未経験)
花瓶に挿すセンスもない💦(^0^;)
(真剣にやっていないから？)
庭にお花が咲いていても
切り花にするのに
なんか抵抗がある💦
(^0^;)
YouTubeで気になったのは
•木は冬の新月に伐る
•自然農法(草も採らない)のキャベツはまとめて植えられていても、鳥などに食べられるのは1つだけで、他は大丈夫だったりする
自分が出来ないからか？
華道(日本古来の道がつくもの)に
日本人の魂というか心持ちというか
そんな事を感じます！(^-^)
塚田さんが講師です ↓
塚田さんの思い、
お教室の雰囲気も素敵です(*^-^*)
以上