ゆるゆるダイエット♪【食事関連】

『ピーマン 切り方で味が変わる！【料理関連】』

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色々試しましましたが

現在はこちらです('-^*)

② 食べ方

マグカップに

スープ等と一緒に

入れて食べてます！

私は近所で購入してますが

 わかめスープ

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③ 気分でこちらも

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こちらは

単品でもよし！

ですが

これにオートミールを

入れて食べてます('-^*)

色々な味が

あっていいです！

セール中は

お安くなるので

その時に購入してます!(^^)!

④ 他の工夫

主食のたんぱく質を

(お米、パンなど)

を

少なくして

小腹が空いたら

お菓子をつまんでましたが

お米などの量を

元に戻して

お菓子をなるべく

食べないようにしました！

お菓子は

甘くて美味しいので

中毒性？が

ありそう！

砂糖も多そうなので💦

まとめ

夏前から

オートミール1食は

していたので

効果が大きかったのは

お菓子を少なく

冬で基礎代謝アップ

かな？と

思ってます!(^^)!

他の工夫

(野菜から先に食べる)

(野菜をたくさん食べる)

なども

してますが

もう一息

体重を落としたいです

＼(^o^)／

以上

maruからでした。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

よい一日を　(^-^)/~~

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