【健やか活動とは】
DNAの解析結果によれば
我々人間の
自然な寿命は38歳
であるという
ことから
健康に生きていくために
ご自身をみなさまを労ろう
という活動です。
クリック
前回のブログは
認知症の話-2
絵日記ブログと書籍の
ご紹介
(バニラファッジさん)
初めてのスマートウオッチに！
【健やか活動】
Amazfit
今回は
私も持っている
スマートウオッチを
ご紹介します！
私の初めての
スマートウオッチでしたが
こちらで
大正解でした('-^*)
前にも
ご紹介していますが
使い始めて8ヶ月たち
発見？も
あったので
バージョンアップして!?
ご紹介します！('-^*)
写真は
楽天のホームページより
健康編
① PAI の測定が可能
運動不足が気になる方に
とってもおすすめ !(^^)!
100 PAI を目指す！
100 PAI 以上を維持で
PAI とは
日常のアクティビティから
一人ひとりに
あわせた
健康指標数値
PAI の評価システムは
ノルウェー科学技術大学
医学部が実施した
HUNT研究より
PAI のまとめ
こちらの利点は
日常生活の動き
に対して
個人ごとに
スコア化されるので
名もなき行動？も
運動とみなされる点
だと
私は解釈
しました !(^^)!
まずは 100 PAIを
目指せす！
から
健康づくりを
始めればよいですね('-^*)
同じ動きでも
暑い日は
PAIの数値が多くなります。
だから
体が疲れるんだなぁと
数値で
疲労が見える化
できました('-^*)
②ストレス モニタリング
寝ている間は 青色で
リラックス状態です
スマホを触っている(無音)
時も
青色でリラックス状態
になります。
テレビを見ていると
緑色(正常)
黄色(中級)
が多いです。
目や耳を使うから
でしょうか？
動いているときは
私の場合
測定されません💦
座っていたり
寝ていないと
測定できなさそうです。
ストレス
モニタリングの
まとめ
寝ている間
リラックス状態なのは
もちろんですが
無音でスマホを
触っているときも
リラックス状態でした。
テレビを見ている は
リラックス状態に
ならないことが
わかりました。
(私の場合？)
疲れているときは
リラックス状態を
保つ時間をとるのが
健康のために
なりそうですね('-^*)
③睡眠モニタリング
睡眠のモニタリング
が可能です。
睡眠時間
深い眠り
浅い眠り
睡眠スコア
睡眠時の呼吸の質
が わかります。
④健康管理の記録として
ストレスモニタリング
歩数
睡眠
は
日、週、月、年
毎に
モニタリングできます。
アプリに記録されるので
健康管理に
とてもよいですね！('-^*)
機能編
⑤通知機能など
アプリの通知は
アプリ毎に選べるので
必要なアプリ通知だけに
できて便利です('-^*)
通知だけでなく
メッセージも表示されるので
スマホを見る頻度が
減りました !(^^)!
着信通知は
登録された名前も
表示されるので
便利！('-^*)
⑥音楽コントロール
これは便利！
手元で
曲飛ばしも出来るので
楽です !(^^)!
まとめ
本当は
もっともっと
ご紹介したいことが
ありますが……
画面を着せ替え
Aleax対応
11種類のスポーツモード
呼吸 エクササイズ
バンドの着せ替え
タイマー
など
長くなりすぎるので
このヘンで(^^;)
興味ある方は
こちらからご覧下さい ↓
もっと もっと もっと
早くから
持っていればよかったです
(^^;)
時は…
戻せないので
みなさまにも
少しでも早い
スマートウオッチ
デビューを！
そして
初めてじゃない方にも
もちろん
おすすめします('-^*)
以上
