この太極拳ワークアウトは３つの効果がある。
①全身の筋肉を使うので体を引き締める
②呼吸によるリラックス効果
③初心者でもOK
ダイエット効果があるそうです。
避けた方がよい人
食後1時間以内、腰やひざに負担がある人は避けて下さい。
テレビを見ながらでしたのでほとんど曖昧です。
もし詳しく知っている方で私の記事で間違いがありましたらコメントで指摘してください。
お願いします。
詳しくは「きれいの魔法」3月号のテキストをご覧ください。
上級編（体のバランスを整えると二の腕とお腹を引き締めるができてから）