分かりづらい図ですが図で解説していきます。
①つま先を前にして平行にしてまっすぐ立つ
②両足を肩幅ぐらいに広げる
③いすに座る感覚でまっすぐ下ろす感じでひざを曲げる
腰を緩める感じ（腰を前に出さない）にする。
重心は下に落とす（赤の点は丹田です。へそあたり）
ひざを内側に曲げないように気をつけてください。
注意：ひざはつま先より前に出さない（絵が分かりづらくてすみません。）
分かりづらい図ですが図で解説していきます。
①つま先を前にして平行にしてまっすぐ立つ
②両足を肩幅ぐらいに広げる
③いすに座る感覚でまっすぐ下ろす感じでひざを曲げる
腰を緩める感じ（腰を前に出さない）にする。
重心は下に落とす（赤の点は丹田です。へそあたり）
ひざを内側に曲げないように気をつけてください。
注意：ひざはつま先より前に出さない（絵が分かりづらくてすみません。）