【告知記事作成事例】「中尾佳那惠さま」妊娠を目指す方産前産後のママの為の「ふみてあて楽健法」

広島で、「楽健法」のレッスンをされている

中尾佳那惠さんの告知記事を書かせていただきました。

ふむ人も、ふまれる人も気持ち良い！

ペアで行う、2人ヨーガ
「楽健法（らっけんほう）」

妊娠に向けて体の調子を整えたい！
出産までのコンディションを整えたい！

産後疲れをどうにかしたい！

こんな
妊娠を目指す方、産前産後のママの為の1DAYレッスン
【ふみてあて楽健法】のご案内です

「楽健法」とは、奈良県東光寺の御住職、
山内宥厳（やまのうちゆうげん）先生によって
1971年に考案された
２人１組で、手足の付け根を踏み合い、

血液の循環を良くする足圧健康法。

このレッスン講座は、

妊娠に向けて体の調子を整えたい方や、
出産までのコンディションを整えたい方など

幸せな妊娠・出産に向けて取り組む

女性やご夫婦、ご家族のためのぺアで行う方法をお伝えします。

妊産婦さんは、おなかの赤ちゃんが大きく育つにつれ、

体重の増加から、背中、腰の痛みや、足・足首のむくみなど

さまざまな体の変化が起こり、

腎臓や肝臓へ負担がかかると言われています。

「楽健法」で、足の付け根から、太ももの内側を踏みほぐすことで、

循環が良くなり、老廃物が流れることによって、

腎臓、肝臓への負担が軽減され、安産傾向になります。

また、むくみやこむらがえりの改善、
冷え性の方は体温が上がり、妊娠しやすい体になっていく人もいらっしゃいます。

【妊娠と腎臓】

お母さんのおなかの中で赤ちゃんが育つにつれ、
お母さんの腎臓に流れる血液の量は、妊娠前と比べて、
約30%、糸球体で血液をろ過する量は約50～60%増えます。

参考資料：腎らいぶらり

妊娠中は赤ちゃんを育てるために多くの血を必要とするため、肝に負担がかかりやすいと考えられています。
肝はストレスの影響を受けやすい臓腑であり、肝の働きが低下すると、
目の疲れ、関節の動きが鈍くなるといった不調が現れやすいといわれます。
また、各器官が円滑に機能するように働きかけます。乳汁の生成にも関与しています。

参考資料：たまひよ

足を使ってふむ「楽健法」は

1. ふむ人もふまれる人も、体の血液やリンパの循環がよくなり、免疫力や自然治癒力が高まる

2. 手に比べ、足は疲れにくいのでふむ人の負担が少ない

3. ふむ人の負担が少ないので、長く続けることができる

4. ふむ人の足の裏のツボが刺激される

5. ふむ人は、片脚立ちのバランスがつき、姿勢がよくなる

6. ふむ人は体幹が鍛えられる、足腰が強くなる

7. 手に比べて、足の裏は大きいので、触れられた時に安心感がある

8. 妊娠中でも行うことができる

9. 妊娠中の、むくみ、腰痛、便秘の解消に役立つ

10. リラックス効果で睡眠の質があがる

11. 家族で行うことで、コミュニケーションが増え仲良くなる方が多い

最大の特徴は、
ふまれる人だけでなく、ふむ人も気持ちがイイ！

全身のコリがほぐれることで、リラックスし、

踏まれながら眠ってしまう人もいるんですよ。

体も心も癒されると、心身のバランスが整い

心地よい生活を送ることができます。

妊娠中の方だけでなく、老若男女問わず
夫婦や親子、仲間とスキンシップを深めながら

どなたでも簡単に行うことができるのも、楽健法の良いところ。

１DAYレッスン講座では、

分かりやすく、より効果的に
毎日の暮らしの中で、

楽しくつづけられるようにお伝えいたします。

⭐️勿論、レッスンすればするほど、自宅で実践すればするほど、
上達しますので、是非継続される事をお勧めします。

■ レッスン講座の内容（120分）

【座学】

・楽健

法とは
・はじめる前に知っておくこと
※2回目以降の方は座学はございません

【実技】

① 足の裏

② 脚のつけ根から足先まで
③ 脚のつけ根からひざまで
④ 脚のつけ根からひざまで（前側）
⑤ 腕のつけ根から手先まで
⑥ 脚のつけ根から足首まで（背側）
⑦ 脚のつけ根

⑧ 背側・腕のつけ根から手先まで
⑨ 肩

⑩ 背中

※参加者の方の都合や時間の関係で、一部出来ない場合もございますのでご了承ください。

■ 「楽健法」を受けたお客様のご感想

お決まりの施術ではなく、その人に合った施術をされてるんだなと感じました。
自分の身体の不具合の部分もよく分かり、知ることが出来てよかったです。
その後も揉み返しもなく快適に過ごせています。ありがとうございました！

施術の2日後の子守り、その後も本当に調子良いです。
施術が終わった直後から効果を実感できます。

楽しい会話と気持ちの良い施術で、あっという間に終わりました。
途中から睡魔に襲われウトウトしましたが、帰りにはスッキリです！
サンダルを履いたら、毎回凄く実感があります。

冷えとむくみで重かった身体もスッキリしました。
翌朝も、驚くほど身体が軽く、体調もとても良くなりました！
本当に感謝です！ありがとうございました！

むくんでた足も帰りには細くなり、無茶苦茶大変だった週末を乗り越える事が出来ました。
体を整えるって本当に大切だと痛感しており、また子守りを頑張れそうです。

殆どウトウトしながらでしたが、リンパマッサージの時は痛みもありました。
ただ、帰りにサンダルをはいてビックリ…行った時と足の厚みが全く違います。
ウキウキしながら帰りました。

ほぐしてもらうのは、絶妙な足技。手より、加減が調節できていいかも。
詰まってるところを見つけると、痛くない範囲で奥の奥まで力が入り込んできます。気持ちいい…！
施術が終わる頃には軽い運動をした後のような倦怠感。それすらも嬉しい～

リンパはつまりまくりで、肩は鉄板のようにガッチガチ。
足はパンパンにむくむので、なんとか少しでもつまりがよくなり
むくみが改善しないか？と思い予約させてもらいました。足を使った
技で普段ほぐせないつまりもほぐしてもらって痛気持ちよかったです！
念入りにほぐしてもらってすっきりしましたが、
もみほぐしの施術を受けると次の日揉み返しで起き上がれなくなるので
心配だったけど、「揉み返しは殆どありません」というお言葉通り！
次の日も体はすっきりしたまま。
すっきり効果も２～3日続く・・とのことで、今日は足のむくみもいつもより
軽いのでまだ効果持続中と思います。
定期的にメンテに通いたいです。またお願いします。

全身くまなく施術してもらえ痛気持ちよかった～。
また、普段はほぐせない部分も丁寧にほぐしてもらえたのでとても良かったです。

先日は大変お世話になりました！身体が軽くなり、肩こりも良くなりました。
広島ではあまり施術を受けることのできない、楽健法をここでは受けることができます。
楽健法に興味があったので出会えて嬉しく思います。
何とも言えない心地よさと、リラックス感が味わえ大満足です。
揉み返しも全くなく、素晴らしい施術だと思います！
担当のスタッフの方もとても感じ良く、もれなく元気なパワーを頂け、お店を出る頃には足取りが軽くなりました！
またぜひ宜しくお願い致します。

今回も体がしんどすぎて伺いました。いつも揉み返しがないのがとても良いです。
足で器用にされるのはとても面白いです。しっかり圧も入るので、心地よいです！

とても気持ちよくて癒されました。足ならではの気持ちよさがあり癖になりそうです。
終わった後は体が軽くなり揉み返しもなく良かったです。

※こちらは、施術を受けた方のご感想です。

ご夫婦、親子、お友達同士、
おひとりでのご参加も大歓迎です！

ご不明な点は、お気軽にお問い合わせくださいね。

※妊娠されている方は、必ずペアでのご参加をお願いいたします。

■ お申込みの詳細

妊娠を目指す方、産前産後のママの為の1DAYレッスン
「ふみてあて楽健法」

開催日

第1・3土曜日 / 10：00-12：30
＠yotto（広島県山県郡北広島町大塚35）
※ティータイムがございます。

料金：
お一人様 /3,000円
※テキスト込
※当日お支払いください

第2・4日曜日 / 10：30-12：30
＠石内ぺノン（広島市佐伯区五日市町石内6500-1）

料金：
お一人でのご参加 /3,000円
ペアでのご参加 / 5,000円
※テキスト込
※当日お支払いください

持ち物：
筆記用具、動きやすい服装（ズボン）、飲料水、ヨガマット（お持ちの方）

必ず事前にご確認ください
妊娠されている方は、必ずペアでのご参加をお願いいたします。

キャンセルポリシー
キャンセルされる方は、必ずご連絡ください。
開催日、前日・当日のキャンセルはお電話をお願いいたします。
メールでキャンセルのご連絡はコチラ
 080-4554-8946

≪お申込みは下記にて受付中≫