こんにちは
今朝は朝から色々ありまして、
6時過ぎに起床←私には早いのです((∴◎∀◎∴)
さて、昨日はダイエット宣言しましたが
今日は、ダイエット方法の紹介、ダイエット期間をご紹介します(＊´∀`)ノ■
そして今の数字を明日限定公開します←おそろしや
では、まずダイエット期間ですが、
180日,,,そう、半年。
今まで短期で結果をだそうとして、減らない体重にｲﾗｲﾗ。
なので、ゆっくりしっかり落としていきます。
180日という期間で16㌔落とします←中途半端
1日90ｇ落とす計算になる（多分）←出来そう
体重だけではなく、体脂肪も...
一ヶ月に減らしても大丈夫な体脂肪は、約3%（体重による）らしく、私は太りすぎですのでもっと!かもしれませんが...
大きな目標は、2017年3月21日までに、-16㌔&10%
小さな目標は、9/23～10/22まで、-2.5㌔ -1.5%を目標にします。
ブログでは、
毎日の体重、食事、運動を紹介していきます
ただ、全体公開にするので、本当の体重は載せず
一ヶ月目標の2.5から、どれだけ増減したかを載せます。結果、目標期間最終日に0以下になれば
成功(*´ ³ `)ﾉ✨
ちなみに、最終日には、限定公開で本当の体重紹介します《ﾟДﾟ》
長くなりましたので、ダイエット方法は次に紹介しますねヽ(^^)ﾉ
