こんにちは
諦めかけた妊娠も
実現させる鍼灸師を目指す
住吉鍼灸院の平田です
先日、スタッフと患者さん主催の
音楽イベントへ行ってまいりました
大野先生ですね
美味しいご飯と
素敵なジャズ・・・
ちょっといつもより
素敵な時間を過ごさせて
いただきました～♪
さて、今回は
ご質問を頂いていましたので
お答えしたいと思います
Ｑ,腰から上に熱が溜まりやすくて
腰から下が冷えるのですが
自宅でできるケアはないでしょうか？
腰から下が冷えるのですが
自宅でできるケアはないでしょうか？
ということで
人間の体は元々
上に熱が昇りやすく
下は冷えやすいんです
エアコンをつけた部屋が
上に熱風が来て
下の空気が冷たくなるのと一緒ですね
自然のバランスなんです
しかし東洋医学的には
“氣”の力で熱を下に降ろし
体の熱のバランスを
一定にしているんですが
“氣”の力が弱まると
熱が上に昇ってきてしまいます。。
そして上はのぼせているけれど
足元は冷えているという
「冷えのぼせ」の症状が出たりもします
そんな時できる
自宅ケアとしては・・・
①お灸
【三陰交】
【太衝】
に熱さを感じるまで
お灸をしてみてください。
一日1回～2回目安です
②足湯
お風呂で湯船に浸かっても
のぼせて一見
温まったかのように感じるのですが
足元は温まっていないことが多いです
そんなときは入浴時
シャンプーや体を洗うときに
“足湯”を一緒にやてみてください
やり方↓
③レッグウォーマー
足首～ふくらはぎを温めましょう
※絹素材がおすすめです
以上の３つのケアで
できることから試してみてください
足首～ふくらはぎを温めると
温かい血液が骨盤に戻って行き
冷え感が減ってきます
あとは筋力を付けることも大切ですが
まずは簡単なこの3つがおすすめです！
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