ぐっすり睡眠できる方法
本日、18時は
「日経クロスウーマンで自分磨き」Voicyラジオでした
このチャンネルは、働く女性のWEBメディア
「日経ウーマン」に投稿された注目記事の紹介を
アンバサダーの私がお悩み相談にお答えします。
木曜日のテーマは「美容と健康」。
「自分の健康は後回し」しがちな
超多忙ママが守るべき4つの習慣
本日の注目記事は、先週に引き続き
「自分の健康は後回し」しがちな
超多忙ママが守るべき4つの習慣ですが、
今回は“睡眠”に注目しました。
私のこれまでの美容・健康の視点から
読み解いていきたと思います。
前回の記事では忙しいままでも取り入れることが
できる運動についてお話いたしました。
今回は第二弾！！
日本人は世界的に見ても睡眠時間が
短いといわれています。日本人の平均睡眠時間は
33カ国中なんと最下位。睡眠中って意識はないですし、
寝るのがもったいないと感じている方もいるかと
思いますが実は大事な役割があるのです。
心臓や筋肉、細胞などの機能修復、
脳と体の健康回復、生産性の向上、
肌のターンオーバーなど睡眠はとても大切。
他にも寝る時に最適なパジャマや
ぐっすり眠ることができる方法を
お伝えしていますので是非、ご視聴いただきたいです。
