姿勢をよくするだけで・・・
今日は姿勢を良くするだけで健康的に
ダイエットできることについてお話します。
「え～ほんと？」と思っているあなた
姿勢を保つことって案外、体感が必要なんです。
その理由は良い姿勢を維持することは全身の筋肉、
特に背中、お腹、脚の筋肉を意識していなくても
自然に適切に使うことになります。
この筋肉が適切に使われることで基礎代謝があがり
痩せやすくなるんです。それから正しい姿勢は消化を
助けることにつながりますがすると何が良いのかと言うと
必要な栄養素をより効率的に吸収し余分な脂肪を
蓄積しにくくなります。
さらに、良い姿勢は呼吸を深くすることができますが
深い呼吸は酸素を多く取り入れることができるので
代謝を促進する効果的があるんです。
酸素が多く体のなかに取り込まれることでより多く
脂肪を燃焼することができるようになります。
最後に姿勢が良いと体が自然と引き締まり
見た目が変わってきます。外見が若々しく見えるのって
ダイエットを続けて行くモチベーションにもなりますし
そのことで自信を高めてくれます。
つまり良い姿勢を
保つことは健康的に痩せることができ見た目も美しく
なるということになります。良いことばかり！！
ここで姿勢を正しくするコツをお伝えすると
イスに座った時にバックを背もたれと背中の間に
置いておくといいですよ。
こうすることでツイツイ背もたれに
もたれかかってしまうことを防いでくれます。
最初はいつもの姿勢に戻るかもしれないんですが
何度か繰り返すうちに意識しなくてもできるように
なりますよ！
逆に猫背などの悪い姿勢は消化器官を圧迫し
食べ物の消化がうまくいかないので気を付けてくださいね。
