私は20代からいろんな場所でダンスのインストラクターをしながらパフォーマーとしても活動してきたんですが、20代・30代の頃ははっきり言って自分の身体のことはほったらかしでした。
若い頃はどんなに身体を酷使しても筋肉痛になるくらいなので(怪我は別)お風呂に浸かって気が向いたらストレッチか軽くマッサージして寝る。
30代は疲れが溜まってどうしようもないときはマッサージとか整体に行ってたかな？
40代になると身体の内からのケアが重要ということに気づき(遅い)、メンテナンスとして鍼灸院に定期的に通っております。
そして毎日のケアやショーの後のケアとして筋肉疲労を少しでも溜めないように色んなものを試してきました。
今日はその中で身体に塗るオイルやバームをご紹介します。
使用感はあくまで全て私個人の感想です。そこんとこよろしくお願いします😌
まずはマグネシウム系
左と右はマグネシウムオイルスプレー。真ん中はクリームです。
左のはiHerbで、あとの2つはイギリスで購入。
マグネシウムオイルは塗ったあとにお肌がチクチクして痒くなるので20分くらい放置してから軽く洗い流してます。
クリームはチクチク感かなりマシ。
余談だけとここ数年で足がめっちゃ攣りやすくなった！！しかも今までつったことないようなとこ！悶絶して動けなくなるくらい痛いのですよ。
そんなときにマグネシウム系は即効性があるので重宝しています。
次は筋肉痛や軽いぎっくり腰などのときに塗るバーム系
上のチューブはアルニカジェル。
水色の丸い缶はCBDバームであとの２つはお馴染みタイガーバームです。
タイガーバームは白と赤があって効用と香りが違います。
アルニカジェルは捻挫やこれは痛めちゃったな？ってときに使います。ジェルなので塗ったあとのお肌が少しペタペタします。
CBDバームは筋肉の緊張を和らげたいとき。
色んな香りが混ざっていて人によってはちょっと苦手かも？
お風呂上がりに塗るとしばらく寝れないくらいめちゃくちゃ熱くなります。
タイガーバームは万能で筋肉痛、腰痛、肩こり何でもござれって感じです。
白がミント系の香りでスースー涼しくなる感じ。赤はシナモンとかスパイシー系で塗った後カッカッと熱くなったあとに涼しくなる感じ。
確か赤い方が筋肉に関するあれこれに効くよって書いてると思うので赤をよく使います。
最後はこれ。貼るやつ。
もう筋肉痛が酷すぎてやばいときや、これ軽いぎっくり腰かも？ってときで安静にできないときはこいつに頼ります。
湿布も沢山ありすぎて迷うんですが、いくつか試した結果私はこれが1番効いてる気がしてリピートしてます。
あとは湯船にエプソムソルトを必ず入れてます。
足が攣るって話だけど、私のこれまでの経験上
・足を酷使したとき・汗をたくさんかいたとき・寝不足のとき・冷えたとき
足が攣るときは大体これらの何かが当てはまってるんですが、中でも足を酷使してさらに冷えたときがもう100パーセント足攣るw
だからエプソムソルト(マグネシウム)入り湯船であったまってから冬はレッグウォーマーして寝てます。
塗り塗り編以外にもまたボディケアに関する諸々ご紹介しますね。
現在女性限定でピラティスパーソナルセッションのモニターになってくださる方を募集中です。
明石周辺でお身体の悩みがある方、ダンスをしていてパフォーマンスアップしたい方、運動不足を解消したい方など是非お気軽にお問い合わせください。
