Yさん 40代
お悩み 姿勢が良くない(反り腰)
ピラティス パーソナル 12回コース
モニター期間 3ヶ月 （週1回のペース）
Yさんがピラティスを始める目的はダンスの技術向上のためとのことだったのでお悩みの反り腰改善以外に以下のことも意識しながら毎回セッションを行いました。
・柔軟性や可動域の向上
・最大可動域でのエクササイズ
・動きのコーディネーション(スムーズな動き)
左がビフォー、右がアフターです。
ビフォーはお悩みの通り少し骨盤が前に傾いていて肋骨下部も開き、腰が反り気味でした。
アフターではお腹側が程よく働くようになり骨盤のポジションも修正されています。
正面と後ろからのお写真ではビフォーは胸の辺りが少し左に回旋していて右手の方が前にあるのですが、アフターは改善されています。
Yさんは元々色んなダンスをしていて、その中でもポールダンスでの体の使い方が胸椎の左回旋に関係しているとみられます。
ポールダンスあるあるでポール技を得意な方ばかり練習していると筋力や柔軟性の左右差がどんどん広がります。ポールダンスをしている方は左右均等に練習するようにしましょう❗️
以下はモニター終了後のアンケートの結果です。
1.ピラティスのパーソナルセッションをやってみようと思ったのはなぜですか？
もともと自分のダンスや体づくりに活かせるのではないかということで興味がありました。特にマシンピラティスは体の動かし方などが難しそうだったので、始めるならきちんと教えてもらえるパーソナルで始めたいと思っていたところに、募集があったので参加させていただきました。
2.始めてみてどうでしたか？
体の動かし方が難しく、また思った以上に負荷が高い運動だと思いました。
3.コース終了までモチベーションは保てましたか？
はい。
4.このコースを受講して体や意識に変化はありましたか？
筋肉のより細かい部位を意識できるようになりました。自分が弱いと思っていた箇所も、具体的にどこが弱く、どう強化すればいいかが理解出来たと思います。普段の姿勢やトレーニングフォームなどより気をつけるようになりました。
5.どんな方におすすめですか？
ただ鍛えるだけでなく、姿勢やフォームを整えた上でトレーニングしたい人にいいと思います。見栄えだけでなく、体の動かし方が気になる人やクセなどを改善したい人にも。
6.最後に感想があればご自由にお聞かせください。
自分にあったメニューを毎回考えてくださった上で丁寧に指導していただきました。今後の身体づくりにもつながることを多く学びました。
今後も継続していきたいと思います。
普段の生活や職場での何気ない癖や習慣が体の歪みや不調の原因になっていることがほとんどですが、癖を直すのや習慣を変えるのはとても大変です。
グループレッスンでこういうことを改善していくのは個人差ありますが難しく、かなり時間がかかります。
何をやっているのかわからない、正しくできているのかわからない、？？？だらけのまま時間だけが経過するレッスンのなんと勿体無いことか❗️
せっかくピラティスを始めるならパーソナルが断然おすすめです。
モニター8回コースはまだ募集しています。モニター希望の方もパーソナルセッション初回4,500円で体験可能です。
ご自分の将来のためにも真剣に身体の再教育をしたい方、ぜひお試しください。お待ちしております。
スタジオ情報
◾️女性限定スタジオ
◾️場所: JR西明石駅東口より徒歩8分の自宅スタジオ（具体的な場所は体験セッションの予約時にお伝えします）
◾️レッスン内容: マットピラティス、マシンピラティス（リフォーマー）、ストレッチ、筋トレ、ポールダンス
◾️お申し込み・お問い合わせ : インスタグラムDM もしくはメール dancer.sumi@gmail.com
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