先日ピラティスパーソナルの体験にいらしてくださったNさんからビフォーアフターのお写真公開OKが出たのでお披露目しますね。
Nさんは普段からポールダンスやその他のトレーニングをされていますが、マシンピラティスは未経験でした。
初回体験ではカウンセリングでお悩みや希望をしっかり伺って姿勢のチェック。
そこからまずはマットで呼吸の練習と共に肋骨・骨盤の動きを確認してからマシンへ。
この日はたくさんのエクササイズをこなすのではなく一つ一つのエクササイズをゆっくり時間をかけて丁寧に進めました。
果たしてその結果は〜
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ジャンッ❗️
ビフォー アフター
一般的に横から見たときの姿勢はざっくり言うとくるぶし・股関節・肩・耳たぶが一直線上に並ぶのが良い姿勢と言われています。
(今回は横のお写真のみですが、もちろん横からだけではなく正面から・後ろからもの評価も大切です)
ビフォーは前重心気味で腰も反りが強めですが60分のセッションで重心は少し後ろになり腰の反り具合も少し浅くなっています。
頭の位置も結構違いますね。
セッション直後に「歩いた時にいつもよりかかとに重心がある感じがします😊良い感じです😄」
と感想をいただきました。
このあとポールダンスの技もやりやすく感じたそうです。
ピラティスは1回のセッションでビフォーアフターが結構変わる方も多いんですが短時間での変化はすぐに元に戻ってしまうので、やはり継続して身体の再教育をしながら定着させていくことが重要です。
この後Nさんはパーソナルセッション12回コースのモニターにお申込みいただきました。
モニター期間にNさんの身体がどれくらい変化するのか楽しみです。
モニター12回コースは残り1名となりました。
8回コースよりお得ですので気になる方はぜひお問合せください。
詳しいことはこちらの記事をご覧ください。
スタジオ情報
◾️女性限定スタジオ
◾️場所: JR西明石駅東口より徒歩8分の自宅スタジオ（具体的な場所は体験セッションの予約時にお伝えします）
◾️レッスン内容: マットピラティス、マシンピラティス（リフォーマー）、ストレッチ、筋トレ、ポールダンス
◾️お申し込み・お問い合わせ : インスタグラムDM もしくはメール dancer.sumi@gmail.com