4/26から1週間のレッスンスケジュールは以下の通りです。
4/26(日)
☆11:00-11:30 ストレッチ(30)
☆11:45-12:15 筋力トレーニング 体幹(30)
4/27(月)
☆13:00-14:00 バレエエクササイズ(60)
☆20:00-21:00 バーレッスン(60)
4/28(火)
☆19:30-20:30 ポールダンス(60)
☆20:45-21:15 筋力トレーニング 肩・背中(30)
4/29(水)
☆11:00-11:30 ストレッチ(30)
☆13:00-15:00 プライベート
☆20:00-21:00 ダンサーの為のエクササイズ(60)
4/30(木)
☆19:00-20:00 ダンサーの為のエクササイズ(60)
☆20:15-21:15 ポールダンス(60)
♢準備するもの(全レッスン共通)
動きやすい服装・ヨガマットかバスタオル・飲み物
ポールダンスレッスンはご自宅にポールがある方に限られます🙇🏻♀️
♢定員 4名
♢料金
初回お試し 30分レッスン500円／1時間レッスン1000円(どの色のレッスンでも同じです。)
初回以降
黒色 30分レッスン 1000円／1時間レッスン 1500円
ピンク色 1800円
青色 2000円
プライベート 30分 1000円
お支払いはPayPayの送金機能で前払いでお願い致します。PayPay以外のオンライン決済をご希望の方はご相談ください。
♢プライベートレッスンに関して
スケジュールの水色の時間帯の中で30分単位でご予約をお願い致します。内容に関してはストレッチでも筋トレでもポールダンスでもそれらの組み合わせでも私にできることなら何でもOK🙆♀️です。詳細はお問合せください。
ご予約は希望するレッスンの前日までにお願い致します。
ご予約・お問合せ
dancer.sumi@gmail.com
最後に日頃から思っていること
運動は体の為はもちろんですが、精神を安定させる為にも欠かせないものです。
そして日々の生活の中でルーティーンを作ることもとっても大切。
今まで運動してこなかった人もご自分の将来の為に体を動かすことはとーーーっても重要です。
おうちの中でできる運動も沢山ありますからこの機会に運動習慣を身につけて、ずーっと自分の足で元気に歩いて暮らせるように今から準備しましょ❣️❣️