東京レッスン 22日目は開脚(縦・横)にテーマを絞ったストレッチレッスン。皆さんのビ...

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東京レッスン 2 2日目は開脚(縦・横)にテーマを絞ったストレッチレッスン。 皆さんのビフォーアフターを簡単にご紹介しまーす😊 @ray9015 さん 全て 上 ビフォー /下 アフター 1枚目 前足もも裏、後ろ足もも前と大腰筋の柔軟性があがっているので骨盤が立ち、より上体を起こして開脚出来るように✨ 2枚目 内転筋のストレッチと股関節のエクササイズの効果✨ やはりアフターは骨盤がより真っ直ぐに近くなりましたよ。 3枚目 股関節のエクササイズ、骨盤前傾、後傾のエクササイズ、お尻の筋肉の正しい使い方を誘導する エクササイズなどの効果✨ 今回の東京出張レッスンを全部段取りしてくれたRayちゃん本当にありがとー❤️ Viva つばさ基地🙌🙌🙌 #stretching #split #flexibility #fitness #body #ストレッチ #開脚 #前後開脚 #横開脚 #開脚前屈 #生徒さん募集中 #ダンサー #dance #出張レッスン #ビフォーアフター

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