東京レッスン 22日目は開脚(縦・横)にテーマを絞ったストレッチレッスン。皆さんのビ... View this post on Instagram 東京レッスン 2 2日目は開脚(縦・横)にテーマを絞ったストレッチレッスン。 皆さんのビフォーアフターを簡単にご紹介しまーす😊 Mさん 1枚目 上 ビフォー /下 アフター もともととっても体が柔らかいので劇的な変化はないけど、後ろ足の前ももと大腰筋の柔軟性アップ。 ビフォーでは骨盤が後ろ足の方へ開いて逃げているのがアフターでは真っ直ぐに近くなってます✨ 2枚目 ビフォー/3枚目 アフター これも劇的ではないけど骨盤の角度が違いますね✨ Mさんはこれに筋トレを追加するとさらに柔軟性アップ間違いなし! 今回は筋トレまで辿り着けなかったのでまた次回〜🤚 #stretching #split #flexibility #fitness #body #ストレッチ #開脚 #前後開脚 #横開脚 #開脚前屈 #生徒さん募集中 #ダンサー #dance #出張レッスン #ビフォーアフター Sumiさん(@sumidancer)がシェアした投稿 - 2019年Mar月27日am4時19分PDT