東京レッスン 22日目は開脚(縦・横)にテーマを絞ったストレッチレッスン。皆さんのビ... View this post on Instagram 東京レッスン 2 2日目は開脚(縦・横)にテーマを絞ったストレッチレッスン。 皆さんのビフォーアフターを簡単にご紹介しまーす😊 Yさん 1枚目 上 ビフォー /下 アフター 前足 太腿裏、後ろ足 太腿前と大腰筋の柔軟性がアップ。 特に骨盤が立って上体を起こして開脚できているのが素晴らしい✨ 2枚目 ビフォー/3枚目 アフター 内転筋の柔軟性アップ。 骨盤前傾後傾をスムーズにするエクササイズ、股関節と骨盤を分けて動かすエクササイズなどの効果で骨盤から前屈できてます✨ ダンサーさんなので関節と筋肉の動かし方を改善するエクササイズをするだけでかなり改善します。 #stretching #split #flexibility #fitness #body #ストレッチ #開脚 #前後開脚 #横開脚 #開脚前屈 #生徒さん募集中 #ダンサー #dance #出張レッスン #ビフォーアフター Sumiさん(@sumidancer)がシェアした投稿 - 2019年Mar月27日am1時43分PDT