神動画見つけたわ…
野田クリスタルさんの
スクワットレクチャー。
『お尻を突き出すように』
とは聞くけど
いまいち分かってなかったみたい
椅子から立ち上がって
少し前に出て
そこから
お尻で椅子を探して座る感じ。
→わかりやすい
最近になって
この動画を流して
ラジオ体操あとにやってるんだけど
何だか
しっくり来てなかった
ちなみに
最初は10回が精一杯で
かなりきつかった
で
野田さんのやり方でやり始めたら
15回までいけるようになった！
間違ったスクワットは
膝を痛めると。
そうかも。
年内に30回は
余裕でいけるようになろっと。
今日で60日。
