さすがです！

年明け、臀部と太ももの接続部あたりの筋を傷めた模様

ま、週１程度で半端に動かす体が多少痛くなるのは日常茶飯事と、適当にそのまま過ごし…

今回は結構悪化



挫骨がごろごろ→ゴリゴリ→ピキッピキッ
みたいな進化を遂げ…

三ヶ月後、諦めて病院へ

自己診断→さては変形して軟骨でも出たか！？


結果は…
背中～腰～足につながる筋が張り過ぎてゴチゴチ。
で、挫骨まわりも固まっているって


えー！
こーんなに固いのに骨じゃないン？？？


①ストレッチ

②筋トレ→多少、変形圧迫気味の腰を支えるため

③膝を緩めて寝る

④冷やさない

以上がいただいた４ヵ条

とりあえずできる範囲で実行すること一ヵ月

ここに来て少しばかり改善の兆しが♪


特にそばガラの大きな枕を膝下に敷いて寝るのは、張り詰めた腰まわりが数時間でも弛緩され悪化を防ぐ模様


放置してかなり固めたので、一気に治すは無理なハナシ


一喜一憂。一進一退。

リハビリ感覚で気長に
少しは体のことも考えたり


何だか二日酔い？と思わせる怪しげで適当そうな先生だなぁ～(・・?)と、実は疑ったけど…


いや～、御見逸れしましたm(__)m

お友達が増えたよン

⇒すみれさんのﾌﾞｰｼｭｶを見る

楽しく遊んでまーす♪♪♪

浮かれ散歩

お休み直前（明日あさってはお仕事）

髪でも切るか…と原宿へフラフラ

待たずにすぐ案内されて、小さなLuckyに思わずにんまり


せっかくだから美容院そばにあるﾊﾞﾚｴｵｰﾌﾟﾝﾚｯｽﾝも予約


陽射しのたっぷり入るﾚｯｽﾝ場で、のんびりｽﾄﾚｯﾁ＆ﾊﾞｰﾚｯｽﾝ

普段モードとは一味違うのんびり感の中、程よく汗をかき極楽ですぅ～


午後もまだまだ春爛漫

ちょっと寄り道の神楽坂
駅周辺も緑が眩しいっ


楽山の焙じ茶と、紀の善の抹茶ﾊﾞﾊﾞﾛｱをぶらぶらしながらお買い上げ！！


あとは、ｱﾚﾙｷﾞｰにがっつりやられているお肌のﾒﾝﾃに地元温泉へGO！


ちょっと無理をさせている体の方は、６時に予約した整体でﾘｾｯﾄします


毎日0時近くに会社から帰宅する生活には
これくらいの息抜きが必要なんです♪♪


もちろん、ばっちりお休みｽｲｯﾁの入った放蕩中年の言い訳でございます。