昨夜 仕事から帰ってきた クロちゃんと神宮外苑走ってきました
ジョギング始めて6日目
家から神宮外苑迄 2kmちょい
表参道の緩やかな坂を 青山通りに上がり神宮外苑へ
銀杏並木 外苑コース1.325kmを1周して 帰れば 6．125です
先週の金曜日 代々木公園デビューで 4kmでDown
したから大丈夫？かなと心配したけど 本人 走る気満々
私も初心に戻って走ろうかな
まず、走る時 着地が爪先からなので 踵から落ちる着地をイメージしながら走る
次に､腕振りは 肩甲骨を意識して 肩に力を入れず 脇が広がらないように注意して走る
そして、骨盤を意識して走る
この3点だけを 注意して走りました
6kmちょい 約40分のラン
初5km越えです頑張りました
今日は 二人とも休足日
次は 皇居走りたい
と言って ますが 思いっきり却下
家から皇居走って帰ると14km
まだ 早いよ
気持ちは わかるけどね(*^o^*)
もう少し 代々木公園と神宮外苑で練習してからね
ジョギング始めて6日目
家から神宮外苑迄 2kmちょい
表参道の緩やかな坂を 青山通りに上がり神宮外苑へ
銀杏並木 外苑コース1.325kmを1周して 帰れば 6．125です
先週の金曜日 代々木公園デビューで 4kmでDown
したから大丈夫？かなと心配したけど 本人 走る気満々私も初心に戻って走ろうかな
まず、走る時 着地が爪先からなので 踵から落ちる着地をイメージしながら走る次に､腕振りは 肩甲骨を意識して 肩に力を入れず 脇が広がらないように注意して走る
そして、骨盤を意識して走る
この3点だけを 注意して走りました
6kmちょい 約40分のラン
初5km越えです
頑張りました今日は 二人とも休足日
次は 皇居走りたい
と言って ますが 思いっきり却下家から皇居走って帰ると14km
まだ 早いよ
気持ちは わかるけどね(*^o^*)
もう少し 代々木公園と神宮外苑で練習してからね