自分責めって習慣です。
美咲(みさき)すみれです。
前回は自己否定が強かった私の過去のお話でした。
今はそう悩んでいたとは見えないけど、そこから回復するために
自分で取り組んできたことは何かありますか？
そんな質問があったので紹介しますね。
私が取り組んだこと
一人でもできる、タダで、簡単に取り組める方法を紹介しますね。
自己否定的な思いが湧いてきたら
「今のなし！」
さらに、手振り付きで言うと効果倍増！
もちろん、声に出さずに心の中で呟いてもよいですよ。
習慣にするぐらいの気持ちで取り組むのをオススメします(^-^)
そんなアホらしいことはやってられない！
そのような方は、専門のカウンセラーさんに頼るのも一つの手です。
辛いときに1人で抱え込み過ぎては空回りしやすいですから。
ただ、こんな簡単な方法を続けると
結構楽になっている！
そんな瞬間が体験できますよ。
もしよかったら、併用してみてくださいね。