マイナス感情が出てきたとき、あなたはどうしていますか？
美咲（みさき）すみれです。
怒り、悲しみ、さみしさ、罪悪感。。
このような感情が出てきたとき、あなたはどうしていますか？
感情の渦に巻き込まれているとき、自分を無力だと感じていませんか？
自分に嫌気がさしていませんか？
感情の真っただ中にいるときにするオススメのこと。
それは
ただただ、感情を感じること。
私はこんなにも○○○だなぁ（例：悲しかったんだなぁ。。）
辛かったね。。
誰かにわかって欲しかったよね。。
大切な誰か（友人、家族などなど）をいたわるように
自分にねぎらいの言葉をかけてあげましょう。