こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
元気に！きれいに！スマートに！
なりたい私になる
魔法の言葉を口ぐせに
＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊…＊
どんな苦しみも、過去になる
どんな出来事も、思い出になる
いろんなことがあって、人生ができる
（福島正伸の夢を実現する今日の一言より）
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楽しい午後をお過ごしください
こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
運動不足解消のために
週に数回、電車で通勤してたけど
コロナの影響で、ここしばらくは
ずっと車通勤です
自粛も解除されたことだし、
また電車で通勤しようかな～
歩く＝痩せる ではなく
筋肉を落さないために、歩く
自粛の期間、家で過ごすことが多く
知らず知らずのうちに
筋肉は落ちでいると思います
筋肉が落ちると、代謝が下がります
代謝が下がると、体脂肪を溜め込みやすく
太りやすく、痩せにくくなります
適度に体を動かして
太りにくい、痩せやすい体を
目指しましょう
こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
体が変わる食べ方のコツ
その調理、９割の栄養捨ててます
の
中から目からウロコをご紹介しまーす
スタミナ料理によく使われているニラ。
葉先は、大きくザク切りで風邪予防、
根元は、みじん切りで疲労回復、
部位ごとに切り方を変えることで
栄養をしっかり吸収できるそうです。
私も参考にしています
つづきはまた来週～