こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
今日の糖質OFFメニューは…
大豆とツナのチーズサラダです
缶詰でヘルシーサラダが完成
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【 材料 】 ４人分
大豆水煮缶…１３０g
ツナ缶…小１缶（８０g）
玉ねぎのみじん切り…１/４個分
カッテージチーズ…１/２カップ
マヨネーズ…大さじ２
塩、こしょう…各少々
【 作り方 】
１．下ごしらえをする
玉ねぎとマヨネーズは
ボウルに入れて混ぜ、３分ほどおく。
２．あえる
大豆、ツナは缶汁をきり、１に加える。
チーズ、塩、こしょうを加えて混ぜる。
あればパセリのみじん切りを振る。
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１人分…１４５kcal、糖質１．８g
楽しい午後をお過ごしください