こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
栄養士の奥村です。
引き続き
『乳酸菌』
についてお話しします。
体にいいことがいっぱいある
『乳酸菌』。
まず
免疫力の活性化。
それから
ガンの予防効果も期待されています。
ガンの中で増加傾向にある
大腸ガン。
納豆や味噌など
乳酸菌が豊富な食品や、
食物繊維の多い野菜を
食べなくなった
食生活の欧米化が
原因の１つと言われています。
さらに
乳酸菌は難消化性の糖質を分解して
短鎖脂肪酸
（酢酸、酪酸、乳酸など）
ビタミン
（ビタミンＫ、葉酸、ビオチンなど）
アミノ酸
（リジンなど）
をつくり、
栄養的に大いに役立っているんですね！
少しずつでも乳酸菌を摂り続けて、
もともと腸内に存在する善玉菌を増やし、
腸内環境を整えましょう