こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
今日の糖質OFFメニューは
もやしとニラのオイスター蒸しです
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【 材料 】 ２人分
もやし…１/２袋（１００g）
ニラ…５本
ロースハム…２枚
A
オイスターソース…大さじ１
ごま油…小さじ２
酒…小さじ２
しょうゆ…小さじ１
【 作り方 】
１．下ごしらえをする
もやし…できればヒゲ根をとる
ニラ…ざく切りにする
ハム…細切りにする
２．加熱する
耐熱容器に１を合わせる。
Aを加えて混ぜ合わせ、
ラップをふんわりをかけて
電子レンジ（６００w）で３分加熱する。
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１人分…９３kcal、糖質…３．２g
楽しい午後をお過ごしください