こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
今日の糖質OFFメニューは
サバの味噌煮もやしの豆板醤炒め
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【 材料 】 ２人分
サバの味噌煮缶…１缶（２００g）
もやし…１袋（２５０g）
豆板醤…小さじ１/４
しょうゆ…小さじ１
ごま油…小さじ２
【 作り方 】
１．もやしを炒める
フライパンにごま油を熱し、もやしを炒める。
２．サバの味噌煮と調味料を加える
サバの味噌煮缶の汁をきり、豆板醤を加え、
サバを一口大にほぐしながら炒める。
全体になじんだら、しょうゆを加えひと混ぜする。
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１人分…２７４kcal、糖質…８．６g
楽しい午後をお過ごしください