こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
今日の糖質OFFメニューは
わかめたっぷりスープ
さっぱり味が嬉しい和風のすまし汁も
レンジでチンなら簡単！
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【 材料 】 １人分
カットわかめ（乾燥）…ひとつまみ
もやし…３０g
削り節…ひとつまみ
梅干し（種を除いたもの）…１/２個
A
しょうゆ、塩…各少々
水…３/４カップ
【 作り方 】
１．カップに材料を入れる
耐熱のマグカップに削り節、もやし、
わかめ、梅干しを順に入れ、Aを加える。
２．加熱する
電子レンジ（６００w）で２分３０秒
加熱する。取り出してまぜて
梅干しをくずしながら食べる。
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１人分…６kcal、糖質０．７g
楽しい午後をお過ごしください