こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
体重キープ＆健康維持のために
毎日ランニングを続けているAさん
雨の日はどうしてるのかな～と
気になり、聞いてみました
な、なんと
カッパを着て走ってるんだって
ストイックすぎるーーーッ 
Aさんのように
強い心を持っておられる方は
そのまま続けて
走っていただくとして…（笑）
雨の日のランニングは
ちょっとお休みしたいな～という方は
自宅で出来る有酸素運動もあります
無理なさらないでくださいね。
私は運動が苦手なので、
お風呂で高温反復浴をやっています
かけ湯をする
４２度前後の熱いと感じるくらいの
お湯で肩までつかる（３分くらい）
お湯から出て髪やカラダを洗う
肩までつかる（３分くらい）
熱めのお湯に肩までしっかりつかることで
体に圧力がかかり、湯船から出たときに
一気に血流が良くなります。
これを繰り返すことでカロリー消費に
高血圧や心臓に疾患のある方は
絶対に行わないようにしてくださいね
西日本各地、最も遅い梅雨入りだと
発表されましたね。
梅雨の長雨、
あなたはどんな運動をしますか
