こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
お気に入りのレシピ本の中から
おすすめメニューをご紹介いたします
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パパッと作れる簡単レシピ🍳
今日の糖質OFFメニューは…
鮭ともやしのエスニック蒸しです
鮭には疲労回復＆ストレス解消成分の
栄養がいっぱい
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【 材料２人分 】
生鮭（銀鮭）…２切れ
もやし…１５０g
レモンの輪切り…２切れ
塩、こしょう…各少々
A
ナンプラー…小さじ１．５
ごま油…小さじ１
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【 作り方 】
１．鮭には、塩、こしょうを振る。
２．耐熱の器にもやしを敷いて
鮭、レモンをのせ、Aをかける。
３．ラップをふんわりとかけ、
電子レンジで４分３０秒（６００w）
加熱する。
４．ラップをかけたまま３分ほど蒸らし、
香菜を適量添える。
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１人分…１９５kcal ＊ 糖質１．６g
切り身魚、もやしは、パックや袋から
取り出してすぐに使えるのが魅力です♪
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本日も楽しい午後をお過ごしください