こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
栄養士の奥村です。
体内に入った塩の
９８％は尿として排泄されますが
長期間塩分を摂り過ぎると、
むくみや血圧上昇を招いて、生活習慣病を引き起こす原因になります！
胃がんのリスクを高めるともいわれています。
というのも、
ナトリウムと塩素は体の水分調節を行なっているからです。
細胞と細胞の間にある細胞間液や、
体内を巡る血液の量をコントロールしています。
〝塩分の摂り過ぎはダメ〟
とかなり悪者扱いされていますが、
人体には欠かせないミネラルでもあります。
一般的な食生活では摂り過ぎる傾向にあるので、注意が必要となります。
次は
塩分を摂り過ぎないための
いい〝塩梅〟
をお伝えしようと思います