こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
「よし
ダイエットをはじめるぞ
」
と思い立ったとき、
毎日腹筋１００回する
毎日○○km走る
炭水化物を絶対に食べない
などなど、ハードルの高い目標を
設定していませんか
実は、これが挫折の主な原因です
目標設定が高すぎると、
実際に続けるためのエネルギーが
かなり必要で体力面もハード
「やらなければいけない」 という
心の負担も大きいため、心身のストレス
から途中であきらめてしまうという結果を
招きやすいのです
ダイエットを続けていくためには達成感が
必要です
そのためにも目標は小さく細かいほど
続けやすく、成功もしやすいです
小さいことからコツコツと～
