こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
質問です
忙しいと真っ先に削ってしまう時間は
『 睡眠時間 
』
という方が多いのではないでしょうか
寝不足が続くと
食欲が増すホルモンの分泌につながり、
ビックリするほど食欲が増したり
甘いものが欲しくなります
食べる質や量をコントロールすることが
難しくなりモチベーションも下がります
夜遅くまで起きていると
夕食から就寝までの時間が長くなるので
小腹がすいて、ついつい食べ物に手が
という危険もあります
用が済んだら寝る
お腹がすいたら寝る
しっかり睡眠時間を確保しましょう
このような生活習慣の見直しも
ダイエットの近道ですよ
